A hideg időjárás és a rövid, borús nappalok bárkit könnyen lehangolttá tehetnek. A mindennapokban átélt stressz pedig további kihívást jelent immunrendszerünk számára. Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológusának segítségével összegyűjtöttük azokat a tápanyagokat, amelyek segítségével ezt az időszakot könnyebben átvészelhetjük.

A felnőtté válás nehézségeiről, az örök gyermekekről és a fiatalkori depresszióról is olvashatnak az érdeklődők Kathleen Kelley-Lainé Peter Pan, avagy a szomorú gyermek című könyvében.

Van már Önnek coacha, lelki trénere, netán saját maga is pályázik erre a címre? A kérdés, bár lehet, hogy szokatlan, semmiképpen nem véletlen. Ugyanis az utóbbi időben feltűnően megnőtt a coachok száma és ázsiója a hazai piacon, ezért a növekvő igényt meglovagolva egyre többen hirdetik szolgáltatásaikat lelki segítőként.

Ma már nem pszichológushoz megyünk, csak úgy általában, hanem válogatunk a különböző terápiás módszerek közül, és kulcsfontosságú, hogy jól válasszunk. De mi alapján tájékozódhatunk? Cikkünkben áttekintést adunk a legfontosabb terápiás irányzatokról és módszerekről.

Túléltük. Sokunkban ez a legintenzívebb érzés most, hogy az ünnepi dekoráció utolsó darabját is hűvösre tettük. A halászlét nem sóztuk el, a bejgli nem esett szét, az ajándékoknak mindenki örült, a virsli és a lencse bőven fogyott, a fogadalmat megtettük és a világvége sem köszöntött be az új év hajnalán. Valóban túléltük tehát. Na, de [...]

A női egyenjogúság a számtalan pozitív vívmány mellett több buktatót is magában rejt, ami a rendszerváltás utáni évtizedekben még inkább felerősödve fenyegeti a gyengébb nemet – foglalja össze több évtizedes tapasztalatát Diós Kati, az első hazai nők iskoláját életre hívó egykori neves modell.

Vajon el lehet-e kerülni mindezt? Hogyan valósíthatjuk meg, hogy ez a néhány nap valóban ünnep legyen számunkra? Erről beszélgettünk Horváth Magdolna családterapeutával. (1. rész: Vitakarácsony>>)

Sok családban a karácsonyt a várakozás mellett szorongás is megelőzi, mert az a tapasztalat, hogy az ünnep idején folyamatos a feszültség, és előbb-utóbb kitör a veszekedés. Összeállításunkban felvillantunk néhány konfliktushelyzetet, és ötletet adunk arra, hogyan érhetjük el, hogy a karácsony valóban ünnep legyen.

Az ünnepek felkorbácsolnak érzéseket, jellemzően fokozódik a pozitív, de a negatív hangulat is. Habár ma már bátrabban és gyakrabban keresünk szakembert, ha lelki, hangulati problémánk van, de a névnélküli, ingyenes, egyszerűen elérhető telefonos lelkisegélyszolgálatoknál is még mindig csöng a telefon, és önkéntesek százai veszik fel a kagylót a karácsonyi időszakban is.

Ifjúsági börtönt, roma kulturális központot vagy sportlétesítményt építsen a diákköztársaság? Akár ez a kérdés is felvetődhet azokon a drámafoglalkozásokon, amelyeken téma lehet a demokrácia. Nemzetközi vizsgálat bizonyítja, hogy az iskolaszínházi tapasztalat nemcsak érzékenyebbé és fogékonyabbá teszi a fiatalokat, hanem még felnőtt korukra is kihat: segíti a vállalkozói szellemet, az alkotókészséget, a toleranciaszintet.