Számold ki, hogy a nemed, magasságod, testalkatod alapján mennyi az ideális testsúlyod! Azért ne csodálkozz, ha szülés után nem áll közel az ideálishoz a testsúlyod! És szoptatás alatt sem lehet cél elérni azt.
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
A kalkulátor kiszámolja az alapanyagcsere értékedet, a napi energia szükségletedet, a napi szükségletedet a különböző tápanyagokból. Támpontot ad, hogy hogy a kívánt fogyási ütemhez mennyivel kevesebb kalóriát kell bevinned.
Kalória égetés kalkulátor
Kiszámolhatod a testsúlyod, és a mozgásra – tevékenységre fordított idő beírásával, hogy egyes sport vagy hétköznapi teendő végzésével mennyi kalóriát égetsz el. Pontosan fogod tudni, hogy mennyi időt kell mozognod a cél eléréséhez.
A fogyás ütemező kalkulátor segít abban, hogy leellenőrizd, mennyire reális a fogyási célod, és kiszámítja az elérni kívánt fogyáshoz szükséges kalóriabevitelt, és figyelmeztet, ha túl magasra helyezted a mércét – azaz túl sok leadandó kilót számoltál.
A testzsír kalkulátor néhány adat (kell hozzá egy centiméter szalag is) bekérése után kiszámolja, hogy a tested tömegének hány százaléka testzsír, és azt is megadja, hogy mennyi az a zsírtömeg, amelyet célszerű lenne leadnod (szoptatás alatt óvatosan!).
