- Férfiaknál:
- Mellkas: A mellbimbótól kiinduló és a hónalj felé tartő vonalon, a mell külső szélén kialakuló redőnél.
- Derék: Bőrredő a köldöktől jobbra 3 cm, lefelé 1 cm.
- Comb: A comb elülső felületének középvonalában, a térd és csípő közötti táv felénél.
- Nőknél:
- Felkar: A kar hátsó felületének középvonalában, félúton a vállcsúcs és a könyök között.
- Csípő: A jobb oldali csípőcsont felett a hónalj közepének függőleges vonalában.
- Comb: A comb elülső felületének középvonalában, a térd és csípő közötti táv felénél.
Férfiak |
Nők |
- A testzsír % index megmutatja, hogy a testtömeg hány százaléka a zsír.
- A zsírtömega testben található zsír mennyisége kilogrammban.
- A zsírmentes testtsúly nem azonos az ideális testsúllyal, hiszen zsírra szüksége van a szervezetnek, de ez a szám lehet az alapja különböző kalóriaszükséglet számításoknak.
- A leadható zsírtömeg az a zsírmennyiség, amitől célszerű lenne megszabadulni az ideális érték elérése érdekében. Természetesen nem várandósság, és nem szoptatás alatt!
