Sokszor halljuk ezt a kifejezést: tudatosság. Legyünk céltudatosak, tervezzük tudatosan a karrierünket, neveljük a gyerekeinket is tudatosan, sőt a tudatosság már a hálószobákba is besurrant. Jó, legyünk! De miben is? És hogyan? Mit is jelent ez tulajdonképpen és mire jó?

Freud hármas rétegű rendszerbe helyezte el a tudatunkat: a legfelső réteg a tudat, mely rétegben minden megtalálható, amit életünk adott pillanatában tudnunk kell. A következő réteg a tudatalatti, ahol eltárolunk mindenféle olyan információt, amit nem kell állandóan a fejünkben tartani, de bármikor előhívhatjuk azokat, pl. amit megtanultunk az iskolában. A harmadik réteg a tudattalan, ahova minden olyan élményt, emléket, információt elsüllyesztünk, amire nincs szükségünk a mindennapokhoz. Ezt a hármas réteget egészítette ki Jung a negyedikkel, a kollektív tudattalannal, mellyel minden ember rendelkezik.

Mit is jelent tudatosnak lenni?

Aki tudatosan szemléli az életét, az képes az elsőként felbukkanó gondolatai, érzései mögé tekinteni, a sorok között olvasni, egyfajta laborban figyelni saját lelki működését. Eme a tisztább kép által érhető el önmagunk mélyebb ismerete, elfogadása, szeretete. Tudatossággal élve életünket megváltoztathatjuk szokásainkat, melyek nem szolgálnak minket, nyugalmat lelhetünk a káoszban, átvehetjük az irányítást azokon a területeken, ahol eddig csak sodródtunk.

De mire is jó ez nekünk?

Hétköznapjaink során rengeteg kihívással találkozunk, melyeket nem mindig sikerül úgy megoldanunk, ahogy szeretnénk. Sokszor nem tudjuk jól felmérni, hogy egy adott helyzetben mi is lenne a legjobb megoldás, reakció, vagy csak utólag jövünk rá, hogy másképp is kezelhettünk volna egy szituációt. Ha megpróbáljuk tudatossággal szemlélni saját lelki és szellemi működésünket, fontos törvényszerűségekre bukkanhatunk! Ezen ismeretek sokat segíthetnek önmagunk megismerésében, mely a sikerhez és a boldogsághoz szinte elengedhetetlen.

Érdekes módon, ha sikeresek vagyunk, sokkal ritkábban keressük sikeres működésünk mechanizmusát, mint sikertelenség esetén, pedig a sikerek is épp olyan tanulmányoznivalók, mint a kudarcok. Sikeres működéseink feltérképezésével megismerhetjük az erősségeinket, tisztázhatjuk, mik azok a tulajdonságaink, képességeink, érzéseink, amik életünk kevésbé sikeres területein jól kamatoztathatóak.

Hogyan kezdjünk neki?

A módja szinte lényegtelen, manapság már rengeteg tudatosságot elősegítő, önismeretet támogató módszer, irányzat érhető el. pl. pszichoterápia, kineziológia, pszichodráma, asztrozófia, coaching, meditációk, jóga stb. Kezdjük azzal, ami a legközelebb áll hozzánk! Keressünk olyan terapeutát, vagy oktatót, akivel egy hullámhosszra tudunk hangolódni, mert rajta keresztül ér el minket az adott irányzat tudása, ezért a személye különösen fontos! Ha nem találjuk az összhangot, de a módszer szimpatikus, akkor keressünk másik tanítót! Figyeljük barátainkat, ismerőseinket, ki és hogyan foglalkozik magával? Próbáljuk ki azt, ami már másnak bevált! Keressünk bátran, nincs felesleges alkalom, nincs elfecsérelt idő, mert mind közelebb visz önmagunkhoz! Csak kezdjük el!

Sok sikert a kereséshez!

Nagy Emese life coach, www.healthcoaching.hu | Kérdezd szakértőnket>>