Álom vagy valóság? Így aludjon át a baba egy egész éjszakát
Sok szülő álma, hogy a baba végigaludja az éjszakát, de vajon ez…
Kisbabás éjszakák: hogyan aludhat többet a család?
Az alváshiány a kisbabás családok egyik legnagyobb kihívása. Az éjszakai ébredések, a…
Alszanak a szellemi vezetők is?
A szellemi vezetőkkel kapcsolatban gyakran él az a kép, hogy ők valahogy…
Hogyan lehetsz kevésbé fáradt? – Praktikus tanácsok
A fáradtság nem csupán egy kellemetlen érzés; mélyreható okai és komoly következményei…
Hogyan alakítsd ki a legideálisabb altatási környezetet?
A megfelelő altatási környezet kialakítása azért elengedhetetlen, mert közvetlen hatással van az…
Bőrszépítő alvási rituálék
Alvás közben a bőrünk regenerálódik. A sejtek megújulása felgyorsul, a kollagén termelése…
Miért segít a melatonintartalmú meggy az alvászavarokban?
A modern életvitel rengeteg kihívással jár, amelyek gyakran az alvás minőségét is…
Miért fontos a tryptophan az alváshoz? Élelmiszerek, amikben megtalálható
A triptofán egy esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk nem…
Hogyan enyhíti a kamilla a szorongást és javítja az alvást?
A kamilla ősidők óta ismert nyugtató hatásairól. Szorongás esetén a kamilla hatóanyagai,…
Babás napirend: alvás, evés, játék – tippek a harmonikusabb mindennapokhoz
A babás napirend kialakítása nem egy kőbe vésett szabályrendszer, hanem egy iránytű,…
Hogyan segíti a komlótea a pihenést és ellazulást?
A komlótea évszázadok óta ismert nyugtató hatásáról. Ez a hatás elsősorban a…
Arcpárna és bőrápolás: így védd bőröd alvás közben
Az éjszakai bőrápolási rutinunk hatékonysága nagymértékben függ az arcunkkal érintkező felülettől. A…