Amikor valaki nem viszonozza az érzéseinket, az fájdalmasabb lehet, mint egy szakítás. Furcsa paradoxon, hiszen valójában nem is voltunk együtt. De miért van ez? A válasz egyszerű: a potenciál miatt. Ahelyett, hogy a valóságot gyászolnánk, egy elképzelt jövőt siratunk, egy olyan kapcsolatot, ami sosem létezett.
Az agyunk hajlamos a történetekre. Elképzeljük a tökéletes randevúkat, a közös jövőt, a romantikus pillanatokat. Ez a képzeletbeli kapcsolat pedig nagyon valóságosnak tűnik számunkra, így a „veszteség” is valós fájdalmat okoz. Ráadásul, gyakran a bizonytalanság is nehezíti a helyzetet. Vajon mit kellett volna másképp csinálnom? Talán ha…? Ezek a kérdések folyamatosan körbe-körbe járnak a fejünkben, megakadályozva, hogy továbblépjünk.
A visszautasítás sértheti az önbecsülésünket is. Elkezdjük megkérdőjelezni a saját értékünket, azt gondolva, hogy valami baj van velünk, amiért nem voltunk elég jók. Ez a negatív önkép tovább nehezíti a feldolgozást.
A legfontosabb ok, amiért nehéz túllépni valakin, aki sosem kedvelt minket, az az, hogy a saját reményeinket és vágyainkat gyászoljuk, nem pedig egy tényleges kapcsolat végét.
Végül, ne feledjük, hogy az emberi természet része a vágyakozás. Amikor valaki iránt vonzalmat érzünk, az agyunk dopamint termel, ami örömet és izgalmat okoz. Amikor ez a vonzalom nem viszonzott, az olyan, mintha megvonnák tőlünk ezt az „adagot”, ami elvonási tüneteket okozhat.
A probléma gyökerei: Miért vonzódsz valakihez, aki elérhetetlen?
Miért ragaszkodunk valakihez, aki sosem viszonozta az érzéseinket? Ez a kérdés a gyökere annak, hogy miért olyan nehéz továbblépni. Sokszor az elérhetetlenség maga a vonzerő. Ez egy komplex pszichológiai jelenség, melynek számos oka lehet.
Az egyik leggyakoribb ok az alacsony önértékelés. Ha nem hiszünk abban, hogy megérdemeljük a szeretetet, akkor hajlamosak vagyunk olyan partnereket választani, akik megerősítik ezt a hitünket. Az, hogy valaki nem szeret minket, sajnos, a mi belső kritikánkat igazolja.
Egy másik ok a „vadászösztön”. Az emberi természetben benne van, hogy vonzódunk a kihívásokhoz. Minél nehezebb valakit meghódítani, annál értékesebbnek tűnik a győzelem. Az elérhetetlen srác maga a tökéletes vadászati célpont.
Fontos az is, hogy a fantáziánkban idealizáljuk az illetőt. Mivel nem ismerjük igazán, szabadon feltölthetjük a hiányzó információkat a saját vágyainkkal és elképzeléseinkkel. Egy tökéletes képet festünk róla, ami persze a valóságban nem létezik.
Azonban a legfontosabb felismerés az, hogy a vonzalomnak ehhez a típusához gyakran kapcsolódik egy mélyebb, feldolgozatlan érzelmi szükséglet.
Végül, ne feledkezzünk meg a múltbeli traumák szerepéről sem. Ha gyerekkorunkban nem kaptunk elég szeretetet vagy figyelmet, akkor felnőttként hajlamosak lehetünk olyan kapcsolatokat keresni, amelyek ezt a hiányt próbálják pótolni. Ezért vonzódhatunk olyanokhoz, akik érzelmileg távoliak, hiszen ez ismerős érzés számunkra.
1. Engedd meg magadnak a gyászt és a szomorúságot
Az első és legfontosabb lépés, hogy ne próbáld meg elnyomni az érzéseidet. Teljesen rendben van, sőt, szükséges, hogy szomorú légy. Ne érezd magad gyengének, ha sírsz, ha dühös vagy, vagy ha egyszerűen csak szeretnél egyedül lenni. Ezek mind természetes reakciók egy veszteségre, még akkor is, ha soha nem voltatok “együtt”.
Gondolj bele: elképzeltél egy jövőt, lehetséges forgatókönyveket, talán még reménykedtél is valamiben. Ez a remény most szertefoszlott, és ez fáj. A fájdalom pedig valós, függetlenül attól, hogy a kapcsolatod csak a te fejedben létezett.
Ne próbáld meggyőzni magad arról, hogy nem is érdekel téged. Hagyd, hogy a fájdalom a felszínre kerüljön, éld meg, és dolgozz fel. Ez az egyetlen út a továbblépéshez.
Engedélyezd magadnak a „gyászidőszakot”. Ez nem azt jelenti, hogy napokig ágyban kell feküdnöd, de azt igen, hogy ne próbáld meg azonnal elterelni a figyelmedet. Nézz szomorú filmeket, hallgass melankolikus zenét, írj a naplódba, beszélj egy barátoddal – bármi, ami segít feldolgozni az érzéseidet.
Fontos, hogy ne ítélkezz magad felett. Ne vádold magad azzal, hogy „buta” voltál, amiért reménykedtél. Az emberi természet része, hogy vágyunk a kapcsolatra és a szeretetre. Az érzéseid érvényesek, és megérdemled, hogy feldolgozd őket.
Ez a szakasz nem tart örökké. Ahogy telik az idő, a fájdalom tompulni fog, és egyre könnyebb lesz a továbblépés. De ahhoz, hogy eljuss oda, először át kell élned ezt a kezdeti szomorúságot. Ne menekülj előle.
Tipp: Próbálj meg időt szánni a mindfulness gyakorlatokra vagy a meditációra. Ez segíthet abban, hogy elfogadd a jelenlegi érzéseidet anélkül, hogy ítélkeznél felettük, és ezáltal könnyebben megélheted a gyász folyamatát.
2. Töröld a közös emlékeket és a digitális nyomokat
Rendben, itt az ideje a digitális nagytakarításnak és a tárgyi emlékek eltüntetésének. Tudom, nehéz, de muszáj megtenned, ha tényleg továbblépsz. Gondolj bele: minden egyes kép, minden egyes üzenet, minden egyes ajándék csak visszahúz a múltba, abba az illúzióba, amit te teremtettél magadnak.
Kezdjük a közösségi médiával. Ne lesd meg a profilját! Tényleg. Tudom, csábító, de csak ront a helyzeten. Ha nem bírod ki, hogy ne nézd meg, akkor fontold meg, hogy kiköveted vagy letiltod. Ez radikálisnak tűnhet, de a mentális egészséged fontosabb. Töröld a közös képeket, videókat a telefonodról, a számítógépedről, a felhőből. Ha nem tudod azonnal törölni őket, tedd át őket egy külső merevlemezre, amit elrejtesz egy dobozban a padláson. Így nem látod őket, de ha egy nap mégis kíváncsi lennél, megvannak. De az a cél, hogy soha ne legyél kíváncsi.
És mi a helyzet az üzenetekkel? SMS-ek, WhatsApp-üzenetek, e-mailek? Töröld őket. Mindet. Tudom, lehet, hogy vannak köztük kedves emlékek, de most nem ez a lényeg. A lényeg az, hogy megszabadulj mindentől, ami hozzá köt.
A tárgyi emlékekkel is foglalkozni kell. Az ajándékokkal, a jegyekkel a közös programokról, a fényképekkel. Ha nem tudod kidobni őket, tedd el őket egy dobozba, és add oda egy barátodnak vagy a családodnak, hogy őrizze meg őket. Vagy, ahogy fentebb is írtam, tedd el a padláson. De ne tartsd őket szem előtt.
Persze, ez nem azt jelenti, hogy el kell felejtened mindent, ami történt. De azt jelenti, hogy el kell távolítanod mindent, ami akadályoz abban, hogy továbblépj.
A digitális és tárgyi emlékek eltávolítása nem a múlt tagadása, hanem a jövő megteremtése.
Ne feledd, ez a folyamat időbe telik. Légy türelmes magadhoz. De ne engedd, hogy a közös emlékek visszatartsanak a boldogságtól. Megérdemled, hogy boldog légy, és ez az egyik fontos lépés afelé, hogy elérd ezt.
Végül, de nem utolsósorban: ne felejtsd el frissíteni a jelszavaidat! Ha közös fiókjaid voltak, vagy olyan jelszavakat használtál, amik rá emlékeztetnek, cseréld le őket. Ez is egy fontos lépés a továbblépés felé.
3. Fókuszálj a saját életedre és céljaidra
Elengedni valakit, aki soha nem viszonzott az érzéseidet, fájdalmas lehet. De ahelyett, hogy a múltban rágódnál, a legjobb, amit tehetsz, hogy a jelenre és a jövődre koncentrálsz. Ez azt jelenti, hogy a saját életedre és céljaidra fókuszálsz.
Ez nem csupán egy klisé. Komolyan vedd! Gondold át, mi az, ami igazán boldoggá tesz. Mi az, amit mindig is szerettél volna csinálni, de valamiért eddig nem jutott rá időd? Most itt a lehetőség!
Kezdd apró lépésekkel. Írj egy listát a céljaidról, legyen szó karrierről, tanulásról, utazásról, vagy bármi másról, ami izgalomba hoz. A lényeg, hogy valami olyasmivel foglalkozz, ami feltölt energiával.
Íme néhány ötlet, hogyan építheted fel az életedet újra:
- Tanulj valami újat: Vegyél részt egy tanfolyamon, olvass szakirodalmat, vagy sajátíts el egy új készséget. Ez nem csak a tudásodat bővíti, hanem új emberekkel is megismerkedhetsz.
- Fordíts több időt a hobbijaidra: Festés, zene, sport, kertészkedés – bármi, ami kikapcsol és feltölt.
- Sportolj: A rendszeres testmozgás nem csak a testednek tesz jót, hanem a lelkednek is. Endorfint termel, ami javítja a hangulatodat és segít a stressz kezelésében.
- Utazz: Fedezz fel új helyeket, kultúrákat. Az utazás kitágítja a látókörödet és segít más perspektívából látni a dolgokat.
- Tölts több időt a barátaiddal és a családoddal: A szeretteid támogatása sokat segíthet a nehéz időszakokban.
Ne feledd, az időd értékes. Ne pazarold olyanra, ami nem hoz örömet. Fókuszálj arra, ami épít és előrevisz.
A saját életedre és céljaidra való összpontosítás nem önzőség. Ez a legfontosabb dolog, amit tehetsz önmagadért, és ez az, ami a legvonzóbbá tesz majd mások számára is a jövőben.
Ne hagyd, hogy egy srác, aki nem látott benned potenciált, meghatározza az életedet. Te sokkal több vagy annál! Építsd fel a saját boldogságodat, és meglátod, a megfelelő ember is meg fog jelenni az életedben, amikor a legkevésbé számítasz rá.
Ne feledd: az életed a te kezedben van. Használd ki a lehetőségeidet, és teremts egy olyan jövőt, amire büszke lehetsz!
4. Építsd újra az önbecsülésed és az önbizalmad
Amikor valaki nem viszonozza az érzéseidet, az óriási ütést mérhet az önbecsülésedre. Könnyű elhinni, hogy valami baj van veled, hogy nem vagy elég jó. Fontos, hogy tudatosan dolgozz az önbecsülésed helyreállításán, hogy ne a visszautasítás határozza meg az önértékelésedet.
Kezdd azzal, hogy elismered az értékeidet és erősségeidet. Készíts egy listát arról, amiben jó vagy, amiket szeretsz magadban. Ez lehet bármi a humorodtól kezdve a kreativitásodon át a segítőkészségedig. Ne felejtsd el, hogy ezek a tulajdonságok akkor is megvannak benned, ha valaki nem látja őket.
Foglalkozz olyan tevékenységekkel, amik örömet okoznak. Szeretsz festeni? Olvasni? Sportolni? Szánj időt ezekre a hobbikra, mert ezek segítenek kikapcsolódni és emlékeztetnek arra, hogy mennyi minden van az életedben, ami boldoggá tesz.
Az önbecsülés nem egy állandó állapot, hanem egy folyamatos munka.
Ne félj segítséget kérni. Beszélj a barátaiddal, a családoddal vagy egy terapeutával. Néha csak arra van szükségünk, hogy valaki meghallgasson és emlékeztessen minket az értékeinkre. A külső megerősítés sokat segíthet az önbecsülésed helyreállításában.
Állíts magad elé apró, elérhető célokat. Ezek lehetnek mindennapi dolgok, mint például egy új recept kipróbálása, egy könyv elolvasása vagy egy új sport elkezdése. A célok elérése sikerélményt nyújt, ami növeli az önbizalmadat.
Fontos, hogy kedves légy magadhoz. Ne ostorozd magad a visszautasítás miatt. Emlékezz, hogy a másik ember döntése nem tükrözi a te értékedet. Beszélj magaddal úgy, ahogy egy barátoddal tennéd, aki hasonló helyzetben van.
Végül, ne hasonlítsd össze magad másokkal. Mindenki más úton jár, és mindenkinek megvannak a maga erősségei és gyengeségei. Koncentrálj a saját fejlődésedre és arra, hogy jobbá tedd a saját életedet.
5. Kerüld a fantáziálást és a „mi lett volna, ha” forgatókönyveket
A továbblépés egyik legnehezebb része, amikor azon kapod magad, hogy folyamatosan fantáziálsz arról, mi lehetett volna. Ezek a „mi lett volna, ha” forgatókönyvek csapdába ejthetnek egy olyan valóságban, ami sosem létezett. Ahelyett, hogy a jelenben élnél, az idődet egy illuzórikus jövő építésével töltöd, ami csak fájdalmat okoz.
Minden alkalommal, amikor azon kapod magad, hogy álmodozol róla, erősen próbáld megállítani. Tudatosítsd magadban, hogy ez a fantázia nem valós, és nem segít a továbblépésben. Ahelyett, hogy a tökéletes randit képzelnéd el vele, vagy azt, hogy megváltozik az érzése irántad, koncentrálj a valóságra.
A legfontosabb, hogy felismerd: a fantáziálás egy menekülés a fájdalom elől, de nem megoldás.
Az ilyen gondolatoknak gyakran az az oka, hogy nem akarod elfogadni a valóságot. Nehéz lehet beletörődni, hogy nem voltál elég jó neki, vagy hogy egyszerűen nem illettetek össze. De a fantáziálással csak kitolod a gyászfolyamatot és megakadályozod, hogy továbblépj.
Mit tehetsz helyette?
- Írd le a gondolataidat! Ha leírod a fantáziáidat, talán könnyebb lesz felismerni, hogy mennyire irreálisak.
- Foglald el magad! Találj olyan tevékenységeket, amik lekötnek és elterelik a figyelmedet a fantáziálásról. Sport, hobbi, barátokkal töltött idő – bármi, ami örömet okoz.
- Emlékeztesd magad a valóságra! Írj egy listát azokról a dolgokról, amik nem működtek volna a kapcsolatotokban, vagy amik nem tetszettek benne.
Emlékezz, a továbblépéshez az is hozzátartozik, hogy szembesülsz a valósággal és elfogadod azt. Ne ragadj le egy olyan jövőben, ami sosem lesz a tiéd.
6. Vedd észre a piros zászlókat és a nem megfelelő viselkedést
A továbblépés kulcsa, ha felismered, hogy a srác viselkedése valójában nem volt megfelelő számodra. Gyakran idealizálunk valakit, és figyelmen kívül hagyjuk a piros zászlókat, amik már ott voltak az elején. Ezek a jelek arra utalnak, hogy ez a személy nem passzol hozzád, vagy nem tisztel téged kellőképpen.
Gondold át a kapcsolatotok dinamikáját. Vajon mindig te kezdeményeztél? Érezted, hogy folyamatosan bizonyítanod kell magad? Ha a válasz igen, akkor valószínűleg nem kaptad meg azt a figyelmet és elismerést, amire szükséged lett volna. Az egyoldalú kapcsolatok kimerítőek és hosszú távon boldogtalanná tesznek.
Figyeld meg a kommunikációját. Kerülte a mélyebb beszélgetéseket? Esetleg gúnyosan vagy lekicsinylően beszélt veled? A passzív-agresszív megjegyzések, a folytonos kritizálás, vagy az, ha sosem vállalja a felelősséget a tetteiért, mind figyelmeztető jelek. Egy egészséges kapcsolatban a kommunikáció nyílt, őszinte és tiszteletteljes.
A legfontosabb, hogy ne bagatellizáld el a megérzéseidet. Ha valami nem stimmel, akkor valószínűleg nem is stimmel. Ne próbáld meg megmagyarázni a megmagyarázhatatlant, vagy mentséget keresni a viselkedésére.
Ne feledd, hogy megérdemled, hogy valaki értékeljen, tiszteljen és szeressen úgy, ahogy vagy. Ha ez a srác nem volt képes erre, akkor az az ő vesztesége, nem a tiéd. A továbblépéshez el kell fogadnod, hogy nem minden kapcsolat működik, és néha a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy elengeded.
Írd össze azokat a dolgokat, amik zavartak a viselkedésében. Ez segíthet abban, hogy reálisabban lásd a helyzetet, és ne idealizáld a kapcsolatot. Ez a lista emlékeztetni fog arra, hogy miért is jobb, hogy vége van.
Koncentrálj a saját igényeidre és boldogságodra. Tölts időt a barátaiddal, családoddal, és csináld azokat a dolgokat, amiket szeretsz. Az önszeretet és az önbizalom építése kulcsfontosságú a továbblépéshez.
7. Beszélj a barátaiddal, családoddal vagy egy terapeutával
Amikor egy srác, aki iránt érzelmeket tápláltál, nem viszonozza azokat, az rendkívül fájdalmas lehet. Ilyenkor nagyon fontos, hogy ne maradj egyedül a fájdalmaddal. A barátaid, a családod, vagy akár egy terapeuta is hatalmas segítséget nyújthat ebben a nehéz időszakban. Ne szégyellj segítséget kérni!
A barátaid és a családod ismernek téged a legjobban. Ők már láttak téged jó és rossz napokon is, és tudják, mi az, ami neked a legjobb. Beszéld el nekik, mit érzel. Engedd, hogy meghallgassanak, támogassanak, és emlékeztessenek arra, hogy mennyire értékes vagy. Ők emlékeztethetnek az erősségeidre, a humorodra, és mindarra, ami nagyszerű benned. Együtt tudtok emlékezni a vicces pillanatokra, ami eltereli a figyelmedet a fájdalomról.
A családod és a barátaid emlékeztethetnek arra is, hogy ez nem a világ vége. Valószínűleg ők is átéltek már hasonló helyzetet, és tudják, hogy ez az érzés elmúlik. Az ő perspektívájuk segíthet abban, hogy reálisabban lásd a helyzetet, és ne ragadj bele a negatív gondolatokba.
Néha azonban a barátok és a család nem elég. Lehet, hogy túlságosan közel állsz hozzájuk ahhoz, hogy teljesen őszinte legyél velük, vagy talán nem tudják objektíven kezelni a helyzetet. Ilyenkor egy terapeuta lehet a legjobb választás. A terapeuta egy képzett szakember, aki segíthet feldolgozni az érzéseidet, és megtanulni egészséges megküzdési mechanizmusokat.
Egy terapeuta segíthet azonosítani azokat a negatív gondolatokat és viselkedésmintákat, amelyek hozzájárulnak a fájdalmadhoz, és segíthet megváltoztatni azokat.
A terápia egy biztonságos és ítélkezésmentes környezetet biztosít, ahol teljesen őszinte lehetsz magaddal és a problémáiddal. Nem kell aggódnod amiatt, hogy mit gondolnak rólad, vagy hogy megbántasz valakit. A terapeuta segít, hogy jobban megértsd önmagad, és hogy megbirkózz a fájdalommal. Emlékezz, nem vagy egyedül ezzel az érzéssel. Sok ember keres segítséget hasonló helyzetekben, és ez teljesen rendben van.
8. Próbálj ki új hobbit vagy szerezz új élményeket
Amikor egy srác, aki iránt érzelmeket tápláltál, nem viszonozza azokat, könnyű beleragadni a fájdalomba és a csalódottságba. Azonban ahelyett, hogy ezen rágódnál, fordítsd a figyelmedet befelé és fedezz fel új, izgalmas területeket az életedben! Ez a legjobb módja annak, hogy eltereld a gondolataidat és új perspektívákat szerezz.
Az új hobbi vagy élmény nem csak kitölti az idődet, hanem lehetőséget ad a személyes fejlődésre és az önbizalmad növelésére is. Gondolj bele, mennyi mindent szerettél volna kipróbálni, de eddig nem volt rá időd vagy energiád. Most itt a tökéletes alkalom!
Ne korlátozd magad! Lehet ez egy új sport (falmászás, jóga, tánc), egy kreatív tevékenység (festés, kerámia, írás), vagy valami teljesen váratlan (önkéntes munka, egy új nyelv tanulása, borkóstoló tanfolyam). A lényeg, hogy valami olyat válassz, ami felkelti az érdeklődésedet és örömet okoz.
Ami igazán számít, hogy a figyelmedet a saját életedre és boldogságodra fókuszáld.
Az új hobbi közben új embereket is megismerhetsz, akik hasonló érdeklődési körrel rendelkeznek. Ez fantasztikus lehetőség új barátságok kialakítására és a társasági életed bővítésére. Ki tudja, talán épp egy olyan személlyel találkozol, aki sokkal jobban illik hozzád!
Ne félj kilépni a komfortzónádból és kipróbálni valami olyat, ami elsőre ijesztőnek tűnik. Az új élmények segítenek abban, hogy rugalmasabbá és nyitottabbá válj, és hogy jobban megismerd önmagad. Ráadásul, amikor valami újat tanulsz, az agyad is frissen tartod, ami jót tesz a mentális egészségednek.
Tehát, ahelyett, hogy azon gondolkoznál, miért nem szeretett téged az a srác, inkább koncentrálj arra, hogy te mit szeretsz, és milyen élményekkel gazdagíthatod az életedet. Hidd el, ez a legjobb befektetés, amit tehetsz önmagadba!
9. Tanuld meg szeretni önmagad és megbocsátani a másiknak
Az önszeretet és a megbocsátás kulcsfontosságú lépések a továbblépéshez, különösen akkor, ha valaki sosem viszonozta az érzelmeidet. Könnyű a hibát magadban keresni, de fontos emlékezned, hogy az ő döntése nem a te értékedet tükrözi.
Kezdd azzal, hogy elfogadod a helyzetet. Ne próbáld meg szépíteni vagy racionalizálni. Egyszerűen fogadd el a tényt: ő nem érzett irántad úgy, ahogy te iránta. Ez nem jelenti azt, hogy valami baj van veled.
A megbocsátás nem azt jelenti, hogy helyesled a másik viselkedését, vagy elfelejted, ami történt. A megbocsátás azt jelenti, hogy felszabadítod magad a harag, a neheztelés és a fájdalom terhe alól. Tartsd észben, hogy a harag elsősorban téged emészt fel, nem a másikat. Próbáld meg megérteni, hogy talán neki is megvannak a saját okai, miért nem tudott viszonozni az érzelmeidet. Ez nem mentség, de segíthet elengedni a negatív érzéseket.
A legfontosabb: legyél kedves magadhoz. Beszélj magaddal úgy, ahogy egy jó barátoddal tennéd. Vigasztald magad, bátorítsd magad, és emlékeztesd magad az erényeidre.
Az önszeretet építése időt és erőfeszítést igényel. Fókuszálj azokra a dolgokra, amiket szeretsz magadban. Listázd fel a pozitív tulajdonságaidat, a sikereidet, és azokat a dolgokat, amik örömet okoznak. Tölts több időt azokkal a tevékenységekkel, amik feltöltenek energiával és boldoggá tesznek.
Ne félj segítséget kérni. Beszélj a barátaiddal, a családoddal, vagy egy terapeutával. Ők segíthetnek feldolgozni az érzéseidet, és új perspektívát kínálhatnak.
Végül, emlékezz: megérdemled, hogy szeressenek és értékeljenek. Légy nyitott az új kapcsolatokra, és ne zárd be magad a világ elől. Az igazi szerelem még rád vár!
10. Nyiss az új kapcsolatok felé, de ne siettesd
A továbblépés útján elengedhetetlen, hogy nyiss az új kapcsolatok felé, de rendkívül fontos, hogy ezt ne siettesd. Ne érezd úgy, hogy azonnal pótolnod kell azt, aki nem viszonozta az érzéseidet. Ez nem egy verseny, és nem is kell bizonyítanod senkinek, hogy „túl vagy rajta”.
Az új kapcsolatok nyitása nem feltétlenül romantikus kapcsolatokat jelent. Gondolj a barátaidra, a családodra, vagy akár új hobbitársakra. A lényeg, hogy emberekkel vedd körül magad, akik szeretnek és támogatnak.
Ne ugorj fejest egy új kapcsolatba csak azért, hogy elfelejtsd a másikat. Ez gyakran rossz döntésekhez vezet, és a végén még jobban fog fájni. Adj időt magadnak a gyógyulásra. Figyeld meg, hogyan érzel, és légy őszinte magadhoz. Ha még mindig a másikra gondolsz, akkor nem vagy kész egy új kapcsolatra.
A valódi továbblépéshez idő kell. Ne kényszeríts semmit, és ne hasonlíts össze senkit azzal, aki nem kedvelt téged. Mindenki egyedi, és minden kapcsolat más és más.
Amikor készen állsz, kezdd lassan. Csatlakozz egy klubhoz, menj el egy társasági eseményre, vagy egyszerűen csak kezdeményezz beszélgetést valakivel, aki szimpatikus. Ne görcsölj rá a párkeresésre, csak élvezd a társaságot és ismerkedj új emberekkel. Lehet, hogy a következő legjobb barátodat, vagy akár a jövőbeli partneredet fogod megtalálni!
És ne feledd: az önmagaddal való időtöltés is egy kapcsolat. Szeresd magad, törődj magaddal, és élvezd az egyedüllétet. Amikor önmagaddal harmóniában vagy, sokkal vonzóbb leszel mások számára is.
