A napirend egy baba számára többet jelent, mint egyszerű időbeosztást. Ez egy biztonságot nyújtó keret, ami segít neki megérteni a világot és előre látni a történéseket. Képzeljük el, hogy egy baba minden nap ugyanabban az időben kel fel, kap enni, játszik, alszik. Ez a ritmus megnyugtatja őt, mert tudja, mire számíthat.
Miért fontos ez? Mert a babák idegrendszere még fejlődésben van. A kiszámíthatóság segít nekik feldolgozni a rengeteg új ingert, ami éri őket. Amikor a napirend következetes, a baba kevésbé lesz stresszes, nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb.
A következetes napirend a baba számára a biztonságérzet alapja, ami elengedhetetlen a fejlődéséhez.
A napirend nem egy merev szabályrendszer. Fontos, hogy rugalmasak legyünk és figyeljünk a baba jelzéseire. Ha fáradt, akkor tegyük le aludni korábban. Ha éhes, akkor etessük meg. A lényeg, hogy legyen egy alapvető struktúra, amihez igazodunk, de ne erőltessünk semmit.
A napirend nem csak a babának jó, hanem a szülőknek is. Segít a napi teendők megszervezésében és csökkenti a stresszt, hiszen tudjuk, hogy mikor mire számíthatunk. Így több időnk marad a babával való minőségi időtöltésre.
Mi is pontosan a napirend a baba szemszögéből?
A baba szemszögéből a napirend nem egy szigorú, óramű pontossággal betartott időterv. Sokkal inkább egy megjósolható ritmus, egy ismétlődő minta, ami biztonságot nyújt neki. Képzeld el, milyen lehet egy pici babának, aki most érkezett egy teljesen új, ismeretlen világba. Minden zaj, minden fény, minden érintés új és feldolgozhatatlan.
Ebben a káoszban a napirend egy biztonságos kikötő. Nem azt jelenti, hogy percre pontosan ugyanabban az időben kell ennie, aludnia, vagy fürdenie, hanem azt, hogy nagyjából ugyanaz a sorrend követi egymást. Például: ébredés után evés, majd játék, utána alvás, és ez a kör ismétlődik.
A babák nem tudják az időt. Nem tudják, hogy mi az a 10 perc vagy egy óra. Ők az érzéseikre és a szükségleteikre hagyatkoznak. A napirend segít nekik abban, hogy ezeket a szükségleteket kiszámítható módon elégítsék ki.
A napirend a baba számára nem egy időbeosztás, hanem egy biztonságos, ismétlődő sorrend, ami segít neki megérteni és előre látni, hogy mi fog történni. Ezáltal nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá válik.
Gondolj bele: ha a baba tudja, hogy evés után általában alvás következik, akkor kevésbé fog szorongani, mert tudja, hogy a fáradtsága hamarosan enyhül. Ha tudja, hogy fürdés után jön a finom masszázs, akkor kevésbé fog ellenkezni a fürdéssel. A napirend tehát a biztonságérzet és a kiszámíthatóság megteremtésének eszköze a baba számára.
A biztonság és kiszámíthatóság érzése: a napirend alapvető előnye
A baba számára a napirend nem egy szigorú menetrendet jelent, hanem sokkal inkább a biztonság és kiszámíthatóság érzését. Képzeljük el, hogy egy teljesen új világba csöppenünk, ahol minden ismeretlen, minden új ingerrel bombáz minket. A napirend ebben a helyzetben egyfajta kapaszkodót jelent.
A kisbabák számára a napirend azt jelenti, hogy tudják, mi következik. Tudják, hogy etetés után alvás következik, vagy hogy a fürdés után puha törölköző és ölelés várja őket. Ez a kiszámíthatóság csökkenti a szorongást és segít nekik megérteni a körülöttük lévő világot.
Amikor a baba tudja, hogy mi fog történni, kevésbé lesz feszült és nyugtalan. Ez lehetővé teszi számára, hogy jobban fókuszáljon a tanulásra és a fejlődésre. Például, ha tudja, hogy hamarosan etetés következik, nem fog folyamatosan éhesen sírni, hanem inkább felfedezheti a környezetét.
A napirend tehát nem csupán a szülők életét könnyíti meg, hanem a baba érzelmi és kognitív fejlődését is támogatja. Egy jól bevezetett napirend segít a babának megtanulni önmegnyugtató technikákat is. Ha tudja, hogy a szülői gondoskodás rendszeres és megbízható, akkor kevésbé lesz szüksége arra, hogy folyamatosan a szülő figyelmét követelje.
A biztonság és kiszámíthatóság érzése, amit a napirend nyújt, alapvető a baba mentális egészségéhez és a szülő-gyerek kapcsolat elmélyítéséhez.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a napirend nem kőbe vésett szabályokat jelent. Rugalmasnak kell lennie, és alkalmazkodnia kell a baba igényeihez és az élethelyzethez. A lényeg, hogy a baba érezze a rendszerességet és a kiszámíthatóságot, még akkor is, ha a napirend nem mindig pontosan ugyanúgy alakul.
Például, ha a baba beteg, vagy ha valamilyen váratlan esemény történik, természetesen el kell térni a szokásos napirendtől. A lényeg, hogy a szülő figyeljen a baba jelzéseire, és reagáljon az igényeire.
A napirend kialakítása és fenntartása időt és energiát igényel, de a befektetés megtérül a baba boldog és kiegyensúlyozott fejlődésében.
A napirend hatása a baba alvására
A napirend rendkívül fontos a baba alvása szempontjából. Egy jól felépített napirend segít a babának megjósolni a nap eseményeit, ami biztonságérzetet teremt. Ez a biztonságérzet pedig elengedhetetlen a nyugodt, pihentető alváshoz.
Amikor a baba tudja, hogy mi következik (evés, játék, alvás), kevésbé lesz szorongó és stresszes. A stressz pedig köztudottan negatívan befolyásolja az alvást. A rendszeresség segít a baba belső órájának beállításában is. Ez azt jelenti, hogy a baba teste megtanulja, mikor van itt az alvás ideje, és automatikusan elkezdi termelni az alváshoz szükséges hormonokat, például a melatonint.
A napirend nem jelent merev, percre pontos időbeosztást. Sokkal inkább egy rugalmas keretrendszert, amely figyelembe veszi a baba igényeit és jelzéseit. Például, ha a baba fáradt, akkor nem kell feltétlenül ragaszkodni a tervezett játékidőhöz, hanem inkább előbb lefektetni aludni.
A napirendbe épített rendszeres étkezések is közvetlenül befolyásolják az alvást. A rendszertelen étkezések vércukorszint-ingadozáshoz vezethetnek, ami éjszakai ébredéseket okozhat. Ha a baba napközben rendszeresen táplálkozik, akkor éjszaka kevésbé lesz éhes, és nyugodtabban fog aludni.
A napirend kialakítása során érdemes figyelembe venni a baba életkorát és egyéni szükségleteit. Egy újszülöttnek más napirendre van szüksége, mint egy hat hónapos babának. Fontos megfigyelni a baba fáradtságjeleit (dörzsöli a szemét, nyűgös, ásítozik), és aszerint alakítani a napirendet.
A következetes napirenddel a baba alvása javítható, mivel a rendszeresség segít a szervezetének felkészülni az alvásra, csökkenti a stresszt, és támogatja a belső óra megfelelő működését.
Íme néhány tipp a napirend kialakításához, ami segíti a baba alvását:
- Rendszeres ébrenléti és alvási időpontok: Próbáljunk meg minden nap nagyjából ugyanabban az időben felkelni és lefeküdni, még hétvégén is.
- Alvás előtti rutin: Vezessünk be egy nyugtató rutint a lefekvés előtt (pl. fürdés, masszázs, mese).
- Sötét és csendes környezet: Biztosítsunk a babának sötét és csendes környezetet az alváshoz.
- Figyeljük a baba jelzéseit: Ne erőltessük az alvást, ha a baba nem fáradt.
Bár a napirend fontos, ne felejtsük el, hogy minden baba egyedi. Lehet, hogy időbe telik, mire megtaláljuk a babánk számára legmegfelelőbb napirendet. Legyünk türelmesek és rugalmasak, és figyeljünk a baba jelzéseire.
A jó alvás nem csak a babának, hanem az egész családnak jót tesz. Egy kialakult napirenddel a szülők is jobban tudják tervezni a napjukat, és több idejük marad a pihenésre és feltöltődésre.
A napirend szerepe a baba étkezésében
A napirend nem csak a felnőttek, hanem a babák életében is kulcsfontosságú szerepet játszik, különösen az étkezés terén. Egy kisbaba számára a napirend biztonságot és kiszámíthatóságot jelent. Amikor a baba tudja, hogy nagyjából mikor várható a következő étkezés, kevésbé lesz szorongó és nyugtalan.
Az étkezési napirend segít a babának megérteni a saját éhség- és telítettségjelzéseit. Ha a baba rendszeresen, meghatározott időközönként kap ételt, könnyebben felismeri, hogy mikor éhes, és mikor elég. Ezáltal elkerülhető a túletetés, ami hosszú távon súlyproblémákhoz vezethet.
A rendszeresség az anyatejes babáknál is fontos. Bár itt a „kereslet szerinti szoptatás” az irányadó, azért érdemes figyelni a baba igényeit és kialakítani egy nagyjábóli ritmust. Ez nem azt jelenti, hogy órára pontosan kell szoptatni, hanem azt, hogy igyekezzünk hasonló napszakokban kínálni a mellet, ha a baba jelzi az éhségét. A tápszeres babáknál pedig különösen fontos a napirend, hiszen itt a mennyiséget is szabályozni kell.
A hozzátáplálás bevezetésekor a napirend még fontosabbá válik. A rendszeres étkezési időpontok segítenek a babának megszokni az új ízeket és textúrákat. Próbáljunk meg egy-két étkezést fix időpontra tenni, például a reggelit és az ebédet. Így a baba szervezete is könnyebben alkalmazkodik a változáshoz.
Az étkezési napirend nem csupán a baba jóllétéhez járul hozzá, hanem a szülő dolgát is megkönnyíti. A kiszámítható időpontok lehetővé teszik a szülő számára, hogy jobban tervezze a napját, és felkészüljön az étkezésekre.
A napirend kialakítása nem azt jelenti, hogy rugalmatlannak kell lennünk. Természetesen adódhatnak olyan helyzetek, amikor el kell térni a megszokottól, például utazás vagy betegség esetén. Ilyenkor fontos, hogy a baba igényeit figyelembe véve próbáljunk meg minél hamarabb visszatérni a megszokott kerékvágásba.
Néhány tipp a sikeres étkezési napirend kialakításához:
- Figyeljük a baba éhség- és telítettségjelzéseit.
- Próbáljunk meg hasonló napszakokban étkezni.
- Készüljünk fel előre az étkezésekre.
- Legyünk türelmesek és rugalmasak.
- Tartsuk be a szabályokat, de ne görcsösen.
Az étkezési napirend kialakítása időt és türelmet igényel, de a befektetett energia meghozza a gyümölcsét. A rendszeres étkezés nem csak a baba egészségét támogatja, hanem a szülő-gyermek kapcsolatot is erősíti.
A napirend és a baba kognitív fejlődése: tanulás és felfedezés
A napirend a baba számára egy biztonságos és kiszámítható világot teremt, ami elengedhetetlen a kognitív fejlődés szempontjából. Nem csupán a fizikai szükségletek kielégítéséről szól (evés, alvás), hanem arról is, hogy a baba megtanulja értelmezni a körülötte zajló eseményeket és azok sorrendjét.
A kiszámíthatóság segíti a baba agyát a mintázatok felismerésében. Ha a baba tudja, hogy evés után általában játék következik, majd altatás, akkor képes lesz előre jelezni a következő eseményt, ami erősíti a kognitív képességeit. Ez az előrejelzés képessége alapvető fontosságú a problémamegoldás és a tanulás szempontjából a későbbiekben.
A napirend keretet ad a felfedezésnek. A baba tudja, hogy mikor biztonságos felfedezni a környezetét (pl. játékidőben), és mikor kell pihennie. Ez a biztonságos keret ösztönzi a kíváncsiságot és a tanulást. Ha a baba stresszes vagy fáradt, kevésbé lesz nyitott az új dolgok felfedezésére.
A napirend segít a baba ok-okozati összefüggések megértésében. Például, ha a baba sír, és utána az anyukája megöleli, akkor megtanulja, hogy a sírás egy módja a figyelem felkeltésének. Ezek az egyszerű összefüggések képezik a komplex gondolkodás alapját.
A rendszeres napirend következtében a baba agya hatékonyabban tudja feldolgozni az információkat, ami elősegíti a kognitív fejlődést, beleértve a memória, a figyelem és a problémamegoldó képességek fejlődését.
Fontos megjegyezni, hogy a napirend nem merev szabályrendszer, hanem egy rugalmas keret, ami alkalmazkodik a baba igényeihez. Nem cél, hogy a babát egy szigorú menetrendbe kényszerítsük, hanem az, hogy segítsük őt a világ megértésében és a tanulásban.
Például a játékidőben a baba szabadon fedezheti fel a játékait, de a napirend biztosítja, hogy ez a felfedezés biztonságos és kiszámítható időpontban történjen. Ez a strukturált szabadság a legideálisabb a kognitív fejlődés szempontjából.
A napirend tehát nem csupán a szülők életét könnyíti meg, hanem a baba kognitív fejlődésének alapvető feltételeit teremti meg.
Hogyan építsünk ki egy hatékony napirendet a babának?
A hatékony napirend kialakítása babád számára nem azt jelenti, hogy percre pontosan megszabod a napját, hanem inkább egy rugalmas keretrendszer megteremtését, ami biztonságot és kiszámíthatóságot nyújt neki. Ez segít neki megérteni a világot, és jobban alkalmazkodni a napi eseményekhez.
A kezdeti időszakban, különösen az első néhány hétben, a baba igényeihez kell igazodnod. Figyeld a jelzéseit – éhség, fáradtság, unalom – és reagálj rájuk. Ne erőltess semmit! Ahogy a baba növekszik, fokozatosan bevezetheted a következő lépéseket:
- Megfigyelés: Vezess naplót néhány napig. Mikor eszik, alszik, játszik? Milyen időszakokban a legnyugtalanabb? Ezzel képet kapsz a baba természetes ritmusáról.
- Rugalmas időkeretek: Ne ragaszkodj szigorúan a percekhez, de próbálj meg hasonló időpontokban etetni, altatni. Például, ha a baba általában 9 körül ébred, próbáld ezt az időpontot tartani, de ne aggódj, ha néha fél órával korábban vagy később történik.
- Jelzések bevezetése: Használj ismétlődő rituálékat, amik jelzik a baba számára, hogy mi fog következni. Például, egy csendes éneklés altatás előtt, vagy egy rövid mese etetés után.
- Konzisztencia: A következetesség kulcsfontosságú. Ha a napirend nagyjából ugyanaz marad, a baba hamarosan felismeri a mintázatokat, és biztonságban érzi magát. Persze, legyél rugalmas, ha valami közbejön!
Fontos tudni, hogy minden baba más. Ami az egyik babának beválik, nem biztos, hogy a másiknak is jó lesz. Kísérletezz, figyelj a babádra, és alakítsd a napirendet az ő igényeihez.
A legfontosabb, hogy a napirend ne a te igényeidet szolgálja, hanem a baba szükségleteit elégítse ki, és támogassa az ő fejlődését.
Ne feledd a játékidőt sem! A baba fejlődése szempontjából rendkívül fontos, hogy legyen ideje felfedezni a világot, játszani és interakcióba lépni veled. A játékidő segít a kognitív fejlődésben, a motoros készségek fejlesztésében és a szociális készségek elsajátításában.
Végül, légy türelmes magaddal is. A napirend kialakítása időt vesz igénybe, és nem mindig lesz zökkenőmentes. A lényeg, hogy figyelj a babádra, és reagálj az ő igényeire. A fokozatos bevezetés és a rugalmasság segíteni fog abban, hogy egy olyan napirendet alakíts ki, ami mindkettőtöknek megfelel.
A rugalmasság fontossága a baba napirendjében
A napirend a baba számára egyfajta biztonságot nyújtó keret. Tudja, hogy mi fog következni, ami csökkenti a szorongást és növeli a kiszámíthatóságot. De ez nem azt jelenti, hogy a napirendnek merevnek kell lennie! A rugalmasság kulcsfontosságú a sikeres baba napirendhez.
A baba igényei folyamatosan változnak. Egyik nap éppen könnyebben alszik el, másnap fogzik és nyugtalan. Egy merev napirend, ami nem veszi figyelembe ezeket a változásokat, frusztrációhoz vezethet mind a baba, mind a szülő számára.
A rugalmas napirend azt jelenti, hogy észrevesszük a baba jelzéseit. Ha éppen nem éhes, nem erőltetjük az etetést. Ha fáradt, akkor előbb fektetjük le, még ha nem is a „terv” szerint van. Figyeljük a baba testbeszédét, a hangulatát. Ezek az apró jelek segítenek abban, hogy a napirendet az Ő aktuális igényeihez igazítsuk.
A rugalmasság azt jelenti, hogy a napirend egy iránymutató, nem pedig egy szigorú szabályrendszer.
Például, ha egy váratlan látogató érkezik, ne essünk kétségbe, ha a baba etetése kicsit csúszik. Próbáljuk meg bevonni a babát a helyzetbe, amennyire lehetséges, és térjünk vissza a napirendhez, amint a körülmények lehetővé teszik. A lényeg, hogy ne stresszeljünk rá, mert a baba is átveszi a feszültséget.
A rugalmas napirend segít abban, hogy a baba megtanuljon alkalmazkodni a változó körülményekhez, ami egy fontos készség a későbbi életben. Emellett lehetővé teszi a szülőknek, hogy élvezzék a babával töltött időt anélkül, hogy folyamatosan az órára kellene nézniük.
Napirend vs. „babaszabályzat”: a túlzott szigor elkerülése
A babák számára a napirend egy biztonságos és kiszámítható keretet jelent a nap folyamán. Tudják, mire számíthatnak, ami megnyugtatja őket. Azonban fontos különbséget tenni a napirend és a „babaszabályzat” között. A napirend rugalmas, alkalmazkodik a baba igényeihez, míg a szabályzat merev, és figyelmen kívül hagyja a baba jelzéseit.
A túlzott szigor, vagyis a „babaszabályzat” alkalmazása káros lehet. Ha a baba éhes, de a szabályzat szerint még nem etetési idő van, az frusztrációhoz vezethet. Ugyanez igaz a játékra, alvásra, vagy bármilyen más tevékenységre. A baba jelzései mindig fontosabbak, mint a merev szabályok.
A lényeg, hogy a napirend támogassa a baba fejlődését és jóllétét, ne pedig korlátozza azt. A rugalmasság kulcsfontosságú.
Egy jó napirend nem azt jelenti, hogy percre pontosan be van osztva minden tevékenység. Inkább egy irányt mutat, ami segít a szülőnek és a babának egyaránt. Ha a baba fáradt, akkor aludjon, ha éhes, akkor egyen, még akkor is, ha ez nem a „terv” szerint történik. A lényeg, hogy a napirend a baba igényeihez igazodjon, és ne fordítva.
A „babaszabályzat” stresszt okozhat a szülőnek is. Ahelyett, hogy élveznék a babával töltött időt, folyamatosan azon aggódnak, hogy betartják-e a szabályokat. Ez pedig negatívan befolyásolhatja a baba-szülő kapcsolatot. A cél az, hogy egy harmonikus, szerető környezetet teremtsünk, ahol a baba biztonságban és szeretve érzi magát.
A napirend alkalmazkodása a baba növekedéséhez és fejlődéséhez
A baba napirendje nem egy kőbe vésett szabályrendszer, hanem egy rugalmas keretrendszer, ami a növekedésével és fejlődésével együtt változik. Ami 2 hónaposan tökéletesen működött, az 6 hónaposan már kevésbé lesz hatékony. Éppen ezért a folyamatos figyelem és a napirend finomhangolása kulcsfontosságú.
Például, egy újszülött gyakran ébred éjszaka etetésre, de ahogy nő, egyre hosszabb időszakokat képes átaludni. Ez azt jelenti, hogy az éjszakai etetések fokozatosan elmaradhatnak, és a napközbeni étkezések időpontjai is módosulhatnak. Hasonlóképpen, a napközbeni alvások száma és időtartama is változik. A baba egyre éberebb lesz, és hosszabb időszakokat tölt ébren, ami azt eredményezi, hogy kevesebb, de hosszabb alvásokra van szüksége.
A mozgásfejlődés is jelentősen befolyásolja a napirendet. Ahogy a baba elkezd kúszni, mászni, majd járni, egyre több energiát használ fel, ami kihat az étkezési és alvási szokásaira. Fontos, hogy a napirendbe beépítsük a mozgásra szánt időt, ami segíti a baba fejlődését és kielégíti a mozgásigényét.
A napirend alakításakor mindig figyeljünk a baba jelzéseire. Ha fáradt, nyűgös, vagy éhes, akkor valószínűleg módosítani kell a napirenden. Ne ragaszkodjunk mereven a megszokott időpontokhoz, hanem legyünk rugalmasak és alkalmazkodjunk a baba igényeihez.
A fogzás, a betegségek és a fejlődési ugrások is ideiglenesen megváltoztathatják a baba napirendjét. Ezekben az időszakokban a türelem és a megértés különösen fontos. Ne várjuk el, hogy a baba pontosan a megszokott módon viselkedjen, hanem legyünk rugalmasak és adjuk meg neki a szükséges támogatást.
Ahogy a baba idősebb lesz, a napirendbe bekerülhetnek új tevékenységek, mint például a játék, a meseolvasás, vagy a közös éneklés. Ezek a tevékenységek nemcsak szórakoztatóak, hanem segítik a baba fejlődését és erősítik a kötődést a szülőkkel.
A napirend bevezetésének nehézségei és megoldásaik
A napirend bevezetése nem mindig zökkenőmentes, sok szülő szembesül kihívásokkal. Az egyik leggyakoribb probléma, hogy a baba nem fogadja el azonnal az új rendszert. Lehet, hogy ellenáll, sír, nyugtalan, különösen, ha korábban nem volt strukturált napirendje. Fontos megérteni, hogy ez időt vehet igénybe, és a türelem kulcsfontosságú.
Egy másik nehézség a rugalmasság hiánya. Bár a napirend keretet ad, fontos, hogy ne legyünk túlságosan merevek. A babák igényei változnak, különösen a növekedési ugrások, betegségek vagy fogzás idején. Ilyenkor elengedhetetlen, hogy alkalmazkodjunk a helyzethez, és ne ragaszkodjunk görcsösen a napirendhez. Próbáljunk meg a rugalmas napirend felé tendálni.
A szülők gyakran elkövetik azt a hibát, hogy túl korán próbálják bevezetni a szigorú napirendet. Egy újszülött esetében még nem időszerű a percre pontos program, hiszen az ő igényei sokkal kiszámíthatatlanabbak. Fokozatosan, a baba fejlődésével párhuzamosan érdemes elkezdeni a napirend kialakítását.
A legfontosabb, hogy a napirend bevezetése fokozatosan történjen, a baba jelzéseit figyelembe véve, és ne erőltessük rá a babára az új rendszert.
Megoldásként javasolt a fokozatosság. Kezdetben csak néhány elemet vezessünk be, például a fürdetést vagy az esti mesét, és fokozatosan bővítsük a napirendet. A konzisztencia is nagyon fontos: ha egyszer kialakítottunk egy rutint, próbáljuk meg tartani, amennyire csak lehet. Végül, ne feledkezzünk meg a szeretetről és a biztonságról. A napirend a biztonságérzetet erősíti, de a baba leginkább a szülői szeretetből és gondoskodásból táplálkozik.
A napirend hatása az anya/apa életére
A baba napirendjének kialakítása nem csupán a kicsinek, de a szülőknek is hatalmas segítség. Egy kiszámítható napirend jelentősen csökkentheti a szülői stresszt. Ha tudjuk, mikor jön az etetés, mikor lesz alvásidő, sokkal könnyebben tervezhetjük a saját teendőinket is.
Gondoljunk bele: a kiszámíthatatlanság, a folyamatos készenlét sokkal kimerítőbb, mint egy előre látható ritmus. A napirend segít abban, hogy a szülők is pihenhessenek, vagy legalábbis időt szakíthassanak magukra. Egy rövid szünet, egy forró zuhany, vagy akár csak egy nyugodt kávé is csodákat tehet a mentális egészséggel.
A kialakult napirend lehetővé teszi, hogy a szülők is visszanyerjék az életük egy részét, és ne érezzék úgy, hogy teljesen elvesztek a babázásban.
Ráadásul, ha a baba rendszeresen alszik, a szülőknek is több idejük marad a párkapcsolatuk ápolására, vagy a barátokkal való kapcsolattartásra. Egy kiegyensúlyozott szülő sokkal jobban tud gondoskodni a gyermekéről, mint egy kimerült és frusztrált.
Persze, a napirend nem szentírás, és rugalmasnak kell lenni. De az alapvető ritmus megtartása mindenkinek jót tesz a családban.
