Veled is előfordult már, hogy a szakítás után az exed hirtelen sokkal aktívabbá vált a közösségi médiában, méghozzá egy új barátnővel az oldalán? Esetleg furcsa módon épp akkor keresett meg, amikor tudta, hogy te is jelen leszel valahol?
A szakítás utáni időszak érzelmileg megterhelő lehet, és sokszor az emberek nem tudják megfelelően kezelni a helyzetet. Ilyenkor előfordulhat, hogy az exed féltékenységi játékokba kezd, hogy valamilyen reakciót váltson ki belőled. Az új barátnő bevonása ebbe a játszmába pedig egy eszköz lehet arra, hogy megbizonyosodjon arról, még mindig hatással van rád.
Fontos megérteni, hogy ezek a próbálkozások a bizonytalanságból és a figyeleméhségből táplálkoznak. Az exed talán azt szeretné látni, hogy hiányzik neki, vagy hogy megbántad a szakítást. Az is előfordulhat, hogy egyszerűen csak nem tudja feldolgozni a kapcsolat végét, és így próbálja meg visszaszerezni az irányítást.
A lényeg, hogy ne engedd, hogy a játszmái befolyásoljanak. Az exed valószínűleg a saját bizonytalanságát próbálja leplezni azzal, hogy féltékennyé akar tenni.
Az alábbiakban 7 olyan jelet mutatunk be, amelyek arra utalhatnak, hogy az exed tudatosan próbál féltékennyé tenni az új barátnőjével:
Miért csinálja? A féltékenység kiváltásának pszichológiája
Miért pont a féltékenység? Mert ez egy erős érzelem, ami szinte azonnal reakciót vált ki. Az exed valószínűleg tisztában van ezzel, és célzottan használja a helyzetet arra, hogy valamilyen módon elérjen téged. Az okok sokfélék lehetnek.
Talán még mindig érzelmeket táplál irántad, de nem tudja ezt közvetlenül kifejezni. A féltékenység egyfajta figyelemfelhívás, egy kétségbeesett kísérlet arra, hogy megbizonyosodjon róla, még mindig számítasz neki. Esetleg a szakítás után sérült az egója, és a féltékenység kiváltása egy módja annak, hogy visszaszerezze az irányítást, és bizonyítsa, hogy még mindig vonzó és kívánatos.
Az is előfordulhat, hogy egyszerűen bizonytalan. Bizonytalan az új kapcsolatában, bizonytalan önmagában, és bizonytalan abban, hogy te hogyan viszonyulsz az új helyzethez. A féltékenység kiváltásával teszteli a határokat, figyeli a reakciódat, hogy megerősítést nyerjen.
A féltékenység egyfajta manipulatív eszköz is lehet, amivel az exed arra törekszik, hogy befolyásolja a viselkedésedet, vagy akár visszaszerezzen téged.
Ne feledd, hogy ezek a viselkedések gyakran mélyebb problémákat takarnak. Fontos, hogy ne ess bele a csapdába, és ne reagálj úgy, ahogy ő elvárja. Próbálj meg távolságot tartani, és fókuszálj a saját életedre.
Végső soron az exed cselekedetei róla szólnak, nem rólad. Az, hogy az új barátnőjével keres téged, az ő bizonytalanságának és érzelmi éretlenségének a tükre. Ne engedd, hogy ez befolyásolja a te jóllétedet.
1. Jel: A közösségi média túltengése – Az új kapcsolat nyilvános ünneplése
A közösségi média az életünk szerves részévé vált, és ez a szakítás után sem változik. Sőt, sokszor épp ekkor kap kiemelt szerepet. Az első és talán legnyilvánvalóbb jel, hogy az exed féltékennyé próbál tenni az új barátnőjével, az a közösségi média túltengése – az új kapcsolat nyilvános ünneplése.
Gondolj bele: amíg veled visszafogottan posztolt közös képeket, vagy egyáltalán nem, most hirtelen minden a tökéletes párkapcsolatról szól. Mintha direkt szeretné megmutatni, hogy mennyivel boldogabb, mint volt veled. Ez lehet egy sorozatnyi közös fotó romantikus helyeken, szerelmes üzenetek kommentekben, vagy épp az új barátnőjének szánt nyilvános dicséretek.
Fontos megjegyezni, hogy nem minden boldog pár posztol sokat a közösségi médiában. Néha a túlzás épp a bizonytalanság jele. Ha az exed korábban nem volt ilyen aktív, és most hirtelen a közösségi média az új kapcsolata színpadává válik, az gyanúra adhat okot.
Milyen formában jelentkezhet ez a túltengés?
- Gyakori, szinte napi szintű posztok az új barátnővel.
- Romantikus helyekről, programokról feltöltött képek, amiket veled sosem osztott meg.
- Az új barátnő megjelölése minden posztban, kommentben, még akkor is, ha az adott dolognak semmi köze hozzá.
- Nagyon részletes leírások a tökéletes randikról, amik szinte már a valóságtól elrugaszkodottnak tűnnek.
- Régi emlékek törlése, archiválása, hogy az új kapcsolat mindenhol a középpontban legyen.
Miért csinálja ezt? A válasz egyszerű: figyelmet akar. Lehet, hogy szeretné, ha látnád, hogy mennyivel boldogabb nélküled, vagy épp azt akarja, hogy megbánd a szakítást. Az is előfordulhat, hogy egyszerűen csak bizonytalan az új kapcsolatában, és a közösségi média validációra van szüksége.
A lényeg, hogy ha az exed hirtelen túlzásba esik a közösségi médiában az új kapcsolatával, az szinte biztos jele annak, hogy féltékennyé próbál tenni.
Ne feledd: a közösségi média egy gondosan szerkesztett valóság. Amit látsz, nem feltétlenül tükrözi a valóságot. Ne hagyd, hogy ez befolyásolja a saját érzéseidet és önértékelésedet. Koncentrálj a saját életedre és boldogságodra, és ne pazarold az idődet az exed online tevékenységének követésére.
Mit tehetsz? A legjobb, ha minimalizálod a kapcsolatot az exeddel a közösségi médiában. Ez jelentheti azt, hogy kiköveted őt, némítod a posztjait, vagy akár teljesen letiltod. A lényeg, hogy ne adj neki lehetőséget arra, hogy befolyásolja a hangulatodat és az érzéseidet. Emlékezz, a te boldogságod a legfontosabb!
2. Jel: „Véletlen” találkozások – Ahol sosem szokott lenni
A „véletlen” találkozások, különösen olyan helyeken, ahol az exed korábban sosem járt, egyértelmű jelei lehetnek annak, hogy féltékennyé akar tenni. Gondolj bele: hirtelen ott van a kedvenc kávézódban, miközben soha nem láttad ott korábban. Vagy a könyvesboltban, ahol te rendszeresen vásárolsz, pedig ő inkább online rendel. És persze, ott van vele az új barátnője is.
Ez a jel különösen árulkodó, ha a találkozások gyakorisága megnő, és a helyszínek olyanok, amelyek valamilyen módon hozzád kötődnek. Talán tudja, hogy szeretsz bizonyos időpontokban bizonyos helyekre járni, és ezt használja ki. A célja, hogy megmutassa neked, hogy ő továbblépett, boldog, és az új párjával olyan helyeken jár, amiket te is szeretsz.
Fontos megfigyelni a viselkedését a találkozások során. Vajon szemkontaktust keres veled? Próbál bevonni a beszélgetésbe, vagy éppen ellenkezőleg, demonstratívan ignorál? Ezek a reakciók sokat elárulhatnak arról, hogy valójában mi zajlik a fejében. Ha azt látod, hogy folyamatosan rád pillant, vagy próbálja felkelteni a figyelmedet, az szinte biztosan azt jelenti, hogy nem közömbös irántad.
Ne feledd, hogy az ilyen „véletlen” találkozások nem véletlenek. Az exed tudatosan megtervezi őket, hogy reakciót váltson ki belőled. Lehet, hogy bizonytalan a saját döntésében, és szeretné látni, hogy te hogyan reagálsz a helyzetre. Vagy egyszerűen csak élvezi a hatalmat, amit azzal érez, hogy befolyásolhatja az érzelmeidet.
A legfontosabb, hogy ne dőlj be a játéknak. Ne mutasd ki, hogy hatással van rád a helyzet. Légy udvarias, de tartsd a távolságot. Minél kevesebb reakciót adsz, annál kevésbé lesz számára érdekes a dolog.
Érdemes megvizsgálni a közösségi média jelenlétét is. Vajon az exed hirtelen elkezdett olyan helyekről posztolni, ahol tudja, hogy te is szoktál lenni? Ez is egy formája lehet annak, hogy „véletlenül” belefussatok egymásba, legalábbis a virtuális térben. A cél itt is az, hogy felhívja magára a figyelmedet, és féltékennyé tegyen.
Végül, ne feledd, hogy a legfontosabb a saját mentális egészséged. Ha az exed viselkedése zavar, határozd el magad, hogy nem fogsz reagálni a provokációkra. Fókuszálj a saját életedre, a saját boldogságodra, és ne engedd, hogy az exed irányítsa az érzelmeidet.
3. Jel: Közös ismerősök bevonása – Pletykák és üzenetek közvetítése
A közös ismerősök bevonása egy elég árulkodó jel lehet. Ha az exed féltékennyé akar tenni, gyakran használja a baráti körötöket közvetítő csatornaként. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az exed direkt kér meg valakit, hogy mondjon neked valamit, de a pletykák és információk valahogy mindig eljutnak hozzád.
Például, hirtelen mindenki tudja, hogy az exed és az új barátnője mennyire boldogok együtt, milyen csodálatos dolgokat csinálnak, és hogy mennyire *összeillenek*. Ezek az információk gyakran szándékosan vannak kiszivárogtatva, hogy elérjék a céljukat: hogy téged féltékennyé tegyenek.
Érdemes odafigyelni a következőkre:
- Hirtelen megnövekedett kommunikáció a közös ismerősökkel az exedről és az új párjáról.
- Az ismerősök „véletlenül” említenek meg dolgokat, amiket az exed mondott, mintha azok nem neked szólnának.
- Az ismerősök próbálnak információkat kiszedni belőled arról, hogy érzed magad az exed új kapcsolatával kapcsolatban.
A lényeg, hogy ha úgy érzed, a közös ismerősök egy pletyka-gyárként működnek az exed és az új barátnője boldogságával kapcsolatban, akkor nagy valószínűséggel az exed próbál féltékennyé tenni téged.
Fontos, hogy ne reagálj azonnal, és ne engedd, hogy a pletykák befolyásolják az érzelmeidet. Emlékezz, hogy az exed célja az, hogy reakciót váltson ki belőled, és ha nem reagálsz, elveszti a játékot.
Érdemes lehet korlátozni a kommunikációt azokkal az ismerősökkel, akik aktívan részt vesznek a pletykák terjesztésében. Persze, ez nem azt jelenti, hogy meg kell szakítanod a kapcsolatot mindenkivel, de érdemes távolságot tartani azoktól, akik folyamatosan az exedről és az új kapcsolatáról beszélnek.
4. Jel: Az új barátnő említése – A „véletlen” elejtett megjegyzések
Amikor az exed „véletlenül” elejti az új barátnőjének a nevét a beszélgetéseitek során, az gyanúra adhat okot. Nem feltétlenül jelenti azt, hogy féltékennyé akar tenni, de ha a helyzet furcsa, ismétlődő vagy indokolatlan, akkor érdemes odafigyelni. Gondolj bele: miért hozza fel a témát, ha az nem kapcsolódik a beszélgetéshez?
Ez a taktika különösen gyakori, ha a szakítás nem volt békés, vagy ha az exed érzi, hogy elvesztette az irányítást a helyzet felett. Ezzel a módszerrel próbálja megmérni a reakciódat, és kideríteni, hogy még mindig foglalkoztatod-e őt. Az ilyen megjegyzések célja, hogy felkeltsék a figyelmedet, és talán egy kicsit megbántsanak.
Példák az ilyen „véletlen” elejtett megjegyzésekre:
- „Ó, igen, múltkor elmentünk *Éva*val abba az étterembe, amit te is annyira szerettél.”
- „Éva szerint nagyon jó a stílusod, mindig is irigyeltem.” (Miért kell ezt megosztania veled, ha már nem vagytok együtt?)
- „Éva is pont ezt mondta a múltkor…” (Ahelyett, hogy saját véleményt formálna, folyamatosan az új barátnőjéhez köti a gondolatait.)
Érdemes megfigyelni a környezetet és a hangsúlyt is. Ha az exed büszkén és hangsúlyozva említi az új barátnőjét, vagy éppen ellenkezőleg, lekezelően beszél róla, az mind-mind árulkodó jel lehet. Az is sokat elárul, ha a megjegyzései direkt a te érzékeny pontjaidra céloznak.
A legfontosabb, hogy ne reagálj túl. Ha látod, hogy az exed provokálni akar, a legjobb, ha nyugodt és közömbös maradsz. Ezzel elveszed a játék örömét, és megmutatod, hogy nem tud befolyásolni téged.
Ne feledd, az exed viselkedése róla szól, nem rólad. Az, hogy megpróbál féltékennyé tenni, azt jelenti, hogy még nem tudott teljesen továbblépni, és valamilyen szinten még mindig szüksége van a figyelmedre.
5. Jel: Régi emlékek felelevenítése – A nosztalgia fegyverként használata
A régi emlékek felelevenítése egy alattomos, de hatásos módszer lehet arra, hogy az exed féltékennyé tegyen. Nem közvetlenül a jelenlegi párkapcsolatával próbál dicsekedni, hanem a közös múltatokra fókuszál. Ez a stratégia azért működhet, mert a nosztalgia erős érzelmeket válthat ki, és elbizonytalaníthat.
Gondolj bele: hirtelen felbukkan a régi üzeneteid között, vagy megemlíti egy közös barátotoknak, hogy mennyire jó volt az a koncert, amin együtt voltatok évekkel ezelőtt. Esetleg „véletlenül” betaggel egy régi fotón a közösségi médiában, amin mindketten szerepeltek. Ezek apró dolgoknak tűnhetnek, de a cél világos: felidézni a közös emlékeket és azt az időszakot, amikor ti ketten egy pár voltatok.
Miért teszi ezt? Azért, hogy elgondolkodj, vajon tényleg jobb-e neki az új párjával, mint veled volt. Arra játszik, hogy te is elkezdesz nosztalgiázni, és megkérdőjelezni a döntésedet a szakítással kapcsolatban. Fontos megjegyezni, hogy ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy vissza akar kapni téged. Lehet, hogy csak a figyelmedre vágyik, vagy éppen önigazolásra van szüksége, hogy jó döntést hozott a továbblépéssel.
A nosztalgia fegyverként való használata azt üzeni: „Nézd, milyen jó volt nekünk együtt. Vajon az új barátnőm tudja ezt pótolni? Te tudtad.”
Az exed valószínűleg azt reméli, hogy ez a nosztalgikus emlékeztető elbizonytalanít, és felkelti az érdeklődésedet az iránt, hogy mi zajlik az életében. Ne feledd, hogy ez egy manipulációs technika, és nem feltétlenül tükrözi a valóságot. Az emlékek szépíthetik a múltat, és könnyen elfelejthetjük a problémákat, amelyek a szakításhoz vezettek.
Mit tehetsz? Ne reagálj túlzottan. Ha úgy érzed, hogy zavar a dolog, érdemes lehet korlátozni a vele való kommunikációt, vagy akár letiltani a közösségi médiában. Emlékeztesd magad arra, hogy miért szakítottatok, és koncentrálj a saját jelenlegi életedre és jövődre.
6. Jel: Megváltozott viselkedés – A hirtelen kedvesség vagy a provokatív távolságtartás
A szakítás után a kommunikáció dinamikája drasztikusan megváltozhat. Amikor azonban az exed új barátnővel a háttérben keres téged, és a viselkedése hirtelen és szokatlan módon változik, az gyanúra adhat okot. Ez a megváltozott viselkedés gyakran egy kísérlet arra, hogy féltékennyé tegyen.
A hirtelen kedvesség megnyilvánulhat abban, hogy az exed váratlanul érdeklődni kezd az életed iránt. Korábban talán rideg volt, vagy egyáltalán nem is kereste a kapcsolatot, de most hirtelen üzeneteket küld, érdeklődik a munkád, a hobbiaid vagy a barátaid felől. Ez a hirtelen érdeklődés nem feltétlenül őszinte, hanem egy eszköz lehet arra, hogy felhívja magára a figyelmedet, és megmutassa, hogy ő továbblépett, és boldog. Talán megemlíti, milyen remekül érzi magát az új barátnőjével, vagy milyen izgalmas programokon vesznek részt együtt.
A provokatív távolságtartás épp az ellenkezője a hirtelen kedvességnek. Ebben az esetben az exed szándékosan távolságtartó és hűvös veled. Kerüli a szemkontaktust, rövid és lényegretörő válaszokat ad, vagy akár teljesen ignorálja a próbálkozásaidat a kommunikációra. Ez a viselkedés célja, hogy azt a benyomást keltse, hogy teljesen elvesztette az érdeklődését irántad, és az új kapcsolatában találta meg a boldogságot. A cél itt is az, hogy féltékennyé tegyen, és elgondolkozz azon, hogy vajon rosszul döntöttél-e a szakítással.
A lényeg, hogy a hirtelen és szokatlan viselkedésváltozás, legyen az kedvesség vagy távolságtartás, gyakran egy manipulációs taktika. Az exed célja, hogy reakciót váltson ki belőled, és felmérje, hogy még mindig érzel-e valamit iránta.
Fontos, hogy tisztában legyél ezekkel a jelekkel, és ne engedd, hogy az exed játéka befolyásolja az érzelmeidet. Próbálj meg objektíven szemlélni a helyzetet, és ne hagyd, hogy a féltékenység eluralkodjon rajtad. Emlékezz, hogy a legfontosabb a saját boldogságod és jólléted.
Ne feledd, ez a viselkedés nem rólad szól, hanem az exed bizonytalanságáról és arról, hogy hogyan próbálja megerősíteni önmagát azáltal, hogy reakciót vált ki belőled. Ne dőlj be a játszmáinak!
7. Jel: A te reakcióid figyelése – A féltékenység jeleinek keresése
Az utolsó, de talán legárulkodóbb jel, hogy az exed féltékennyé próbál tenni az új párjával, az az, hogy figyel téged. Nem csak egyszerűen posztol képeket, vagy véletlenszerűen „összefut” veled, hanem aktívan keresi a reakcióidat. Ez a viselkedés sokkal mélyebb, mint a puszta figyelemfelkeltés; a cél valójában az, hogy lássa, hogyan reagálsz az új kapcsolatra.
Figyeld meg, hogy hogyan viselkedik, amikor tudja, hogy látod őt az új barátnőjével. Vajon direkt a szemedbe néz, miközben nevetgélnek? Vajon megpróbálja elkapni a tekintetedet, hogy lemérje a reakciódat? Ha igen, akkor szinte biztos, hogy a féltékenység jeleit keresi.
Ez a jel a leginkább a bizonytalanságra utal. Ha az exed teljesen biztos lenne az új kapcsolatában és abban, hogy téged már nem érdekel, nem lenne szüksége arra, hogy folyamatosan ellenőrizze a reakcióidat. A reakcióid figyelése egyfajta megerősítéskeresés, ami arra utal, hogy még mindig törődik azzal, hogy mit gondolsz róla, és hogy vajon megbántad-e a szakítást.
Hogyan nyilvánulhat meg ez a reakciók figyelése?
- Közösségi média figyelése: Lájkolja a posztjaidat, megnézi a story-jaidat, és talán még kommentel is, de a kommentjei általában valamilyen módon kapcsolódnak az ő új életéhez.
- „Véletlen” találkozások: Hirtelen gyakrabban látod őt a kedvenc helyeiden, vagy olyan eseményeken, amelyekről tudja, hogy részt veszel rajtuk.
- Barátok bevonása: Megkérheti a közös barátaitokat, hogy figyeljenek téged, és jelentsék neki, hogy hogyan reagálsz az ő új kapcsolatára.
- Közvetlen kérdések: Talán direkt megkérdezi a barátaidtól, hogy mit gondolsz róla és az új barátnőjéről.
A legfontosabb, hogy ne adj neki, amit akar. Ne mutasd ki, hogy féltékeny vagy, vagy hogy bármilyen módon is zavar az új kapcsolata. A közömbösség a legjobb válasz.
Ha látja, hogy nem reagálsz, vagy hogy egyáltalán nem érdekel az új élete, akkor elveszíti az érdeklődését a játék iránt. Ne feledd, a célja az, hogy reakciót váltson ki belőled. Ha nem adsz neki reakciót, akkor nem nyeri meg a játékot.
Összességében, ha az exed aktívan keresi a reakcióidat az új barátnőjével kapcsolatban, akkor szinte biztos, hogy féltékennyé próbál tenni. A legjobb, amit tehetsz, ha figyelmen kívül hagyod a próbálkozásait, és a saját életedre koncentrálsz. Mutasd meg neki, hogy boldog vagy nélküle, és hogy nem érdekel az, amit csinál.
Hogyan reagálj? Stratégiák a helyzet kezelésére
Észrevetted a jeleket, és egyre biztosabb vagy benne, hogy az exed a féltékenységedre játszik az új párjával. De mit tegyél most? A legfontosabb, hogy ne ugorj bele a játszmába. Íme néhány stratégia a helyzet kezelésére:
- Ne reagálj azonnal! Hagyd, hogy a dolog leülepedjen. Ha rögtön válaszolsz, azzal azt üzened, hogy foglalkoztat a dolog, és pontosan azt adod neki, amit akar.
- Maradj hűvös és magabiztos. Ha mégis válaszolnod kell, tedd azt röviden és udvariasan. Kerüld a drámát és a negatív megjegyzéseket. Például, ha egy közös ismerős üzenetét továbbítja az új barátnőjével, egyszerűen válaszolj: „Köszönöm, hogy szóltál!”
- Fókuszálj magadra! Ez a legfontosabb. Fordítsd az energiádat a saját életedre, a hobbijaidra, a barátaidra és a céljaidra. Minél boldogabb és elégedettebb vagy, annál kevésbé fog érdekelni az exed viselkedése.
- Állíts fel határokat. Ha a zaklatás rendszeressé válik, gondold át, hogy le kell-e tiltanod őt a közösségi médiában, vagy akár a telefonszámodat is meg kell változtatnod. Fontos, hogy megvédd a saját mentális egészségedet.
- Ne hasonlítsd össze magad az új barátnőjével. Ez egy csapda, amibe könnyű beleesni. Emlékezz, hogy a közösségi média gyakran egy idealizált képet mutat, és nem tükrözi a valóságot. Mindenkinek megvannak a maga erősségei és gyengeségei.
- Beszélj valakivel, akiben megbízol. Ha nehezen kezeled a helyzetet, kérj tanácsot egy baráttól, családtagtól vagy akár egy terapeutától. A külső perspektíva segíthet tisztábban látni a dolgokat.
A legfontosabb, hogy ne felejtsd el az önbecsülésedet. Az exed viselkedése róla szól, és nem rólad. Ő próbálja igazolni magának, hogy jó döntést hozott, vagy egyszerűen csak unatkozik és figyelemre vágyik.
A legjobb reakció, amit adhatsz, az, ha nem reagálsz. Ha nem adsz neki semmilyen reakciót, azzal megfosztod őt attól, amit akar, és a játszmája értelmét veszti.
Ne engedd, hogy az exed féltékenységi kísérletei befolyásolják a hangulatodat és az életedet. Légy erős, magabiztos, és fókuszálj arra, ami igazán fontos: a saját boldogságodra.
- Gondold át, hogy miért zavar a dolog. Van még benned érzés iránta? Vagy csak a kontrollvesztés zavar?
- Ne keverd bele a közös ismerőseiteket. Ne kérdezd őket az exedről és az új barátnőjéről.
- Emlékezz a kapcsolatotok rossz pillanataira. Ez segíthet abban, hogy ne idealizáld a múltat.
Végül, ne felejtsd el, hogy idővel minden elmúlik. Az exed viselkedése is idővel el fog halványulni, és te továbblépsz majd az életedben.
Mikor kell megszakítani a kapcsolatot? A határok meghúzása
Amikor az exed új barátnőjével együtt történő felbukkanása már nem csak egyszeri eset, hanem rendszeres, tudatos próbálkozásnak tűnik, el kell gondolkodnod a kapcsolat megszakításán. A határok meghúzása elengedhetetlen a saját lelki egészséged érdekében.
A legfontosabb, hogy felismerd, mikor léped át a komfortzónádat. Ha az exed és az új párja jelenléte szorongást, dühöt, vagy más negatív érzéseket vált ki belőled, az egyértelmű jelzés arra, hogy ez a helyzet nem tesz jót neked.
Íme néhány szempont, amit figyelembe vehetsz a döntés meghozatalakor:
- Gyakoriság: Milyen gyakran keresnek téged együtt? Ha szinte mindenhol ott vannak, ahol te is, az nem véletlen.
- Tartalom: Miről szólnak a beszélgetések? Ha folyamatosan a kapcsolatukról, a boldogságukról, vagy az új barátnő erényeiről esik szó, annak egyértelmű célja van.
- Érzelmi hatás: Hogyan érzed magad a találkozások után? Fáradt, kimerült, irigy, vagy szomorú vagy?
Ha a fenti kérdésekre adott válaszaid alapján egyértelműen negatív a helyzet, ne habozz megszakítani a kapcsolatot. Ez nem azt jelenti, hogy gyenge vagy, hanem azt, hogy törődsz magaddal és a jólléteddel.
A határok meghúzása nem önzés, hanem önszeretet. Megvédi a lelkedet a felesleges fájdalomtól és drámától.
A kapcsolat megszakítása lehet teljes (blokkolás a közösségi médiában, telefonszám törlése) vagy részleges (kerülöd a találkozásokat, nem válaszolsz az üzenetekre). A lényeg, hogy te irányítsd a helyzetet, és te dönts arról, hogy mi tesz jót neked.
Ne feledd, hogy a te életed a te döntéseidről szól. Ne hagyd, hogy az exed féltékenységi játszmái befolyásolják a mindennapjaidat és a boldogságodat.
