Viszkető anyajegy – mit jelenthet, és mikor érdemes bőrgyógyászhoz fordulni?

A bőrünk a testünk legnagyobb szerve, mely folyamatosan ki van téve a külső hatásoknak, és számos belső folyamatunkról is árulkodik. Az anyajegyek, vagy orvosi nevükön pigmentált naevusok, szinte minden ember bőrén megtalálhatóak, és általában ártalmatlan, jóindulatú elváltozások. Azonban, ha egy addig észrevétlen vagy megszokott anyajegy hirtelen viszketni kezd, az sokunkban azonnal aggodalmat kelt. Ez a cikk arra vállalkozik, hogy részletesen körüljárja a viszkető anyajegy jelenségét, feltárja a lehetséges okokat, és iránymutatást adjon arra vonatkozóan, mikor indokolt a bőrgyógyászati vizsgálat.

Mi is az anyajegy, és hogyan keletkezik?

Az anyajegyek a bőr pigmentsejtjeinek, a melanocitáknak a csoportosulásai. Ezek a sejtek termelik a melanint, azt a pigmentet, amely a bőr, a haj és a szem színét adja. Az anyajegyek mérete, formája és színe rendkívül változatos lehet: léteznek laposak és kiemelkedők, világosbarnák és sötétbarnák, szürkék, sőt, akár feketék is. Egyes anyajegyek már születéskor jelen vannak (veleszületett anyajegyek), míg mások az élet során alakulnak ki, leggyakrabban gyermekkorban és fiatal felnőttkorban. Kialakulásukban a genetikai hajlam és a napfényexpozíció játssza a fő szerepet.

A legtöbb embernek átlagosan 10-40 anyajegye van. Ezek az elváltozások általában stabilak, nem változnak az idő múlásával, vagy csak nagyon lassan, fokozatosan. A hormonális változások, mint például a pubertás, a terhesség vagy a menopauza, szintén befolyásolhatják az anyajegyek számát és megjelenését, néha sötétebbé vagy nagyobbá válhatnak.

Az anyajegyek típusai és jellemzőik

Fontos megérteni, hogy nem minden anyajegy egyforma, és a különböző típusok eltérő kockázatot jelenthetnek. Az anyajegyek főbb típusai a következők:

• Közönséges anyajegyek (common moles vagy melanocytic naevi): Ezek a leggyakoribbak, általában kicsik (kevesebb mint 6 mm átmérőjűek), szabályos, kerek vagy ovális alakúak, egyenletes színűek és éles határúak. Felszínük lehet sima vagy enyhén kiemelkedő. Általában ártalmatlanok.
• Diszplasztikus anyajegyek (atípusos anyajegyek): Ezek nagyobbak lehetnek a közönséges anyajegyeknél (gyakran 5 mm-nél nagyobbak), szabálytalanabb alakúak, elmosódottabb szélűek és több színárnyalatot mutathatnak. Habár a legtöbb diszplasztikus anyajegy jóindulatú marad, jelenlétük növeli a melanoma kockázatát, különösen, ha valakinek sok ilyen anyajegye van.
• Veleszületett anyajegyek (congenital naevi): Ezek már születéskor jelen vannak. Méretük nagyon változatos lehet, a néhány milliméterestől egészen a test nagy részét befedő óriási anyajegyekig. A nagyobb veleszületett anyajegyek esetében magasabb a melanoma kialakulásának kockázata.
• Kék anyajegyek (blue naevi): Ezek a mélyebben fekvő pigmentsejtek miatt kékes-szürkés vagy kékes-fekete színűek. Általában jóindulatúak, de néha nehéz lehet megkülönböztetni őket más elváltozásoktól.

Miért viszkethet egy anyajegy? A lehetséges okok széles spektruma

Amikor egy anyajegy viszketni kezd, az első gondolatunk gyakran a legrosszabb forgatókönyv. Azonban fontos tudni, hogy a viszketésnek számos oka lehet, és ezek többsége ártalmatlan. Nézzük meg részletesen a lehetséges okokat, a legkevésbé aggasztóktól a legsúlyosabbakig.

Ártalmatlan, mindennapi okok

A legtöbb esetben a viszketés nem jelent komoly problémát. Íme néhány gyakori, jóindulatú ok:

• Száraz bőr: A száraz bőr általánosan viszkethet, és ez az érzés kiterjedhet az anyajegyek területére is. Különösen télen, alacsony páratartalom mellett vagy nem megfelelő hidratálás esetén gyakori.
• Mechanikai irritáció: Az anyajegyek súrlódhatnak a ruházattal, ékszerekkel, borotválkozáskor megsérülhetnek, vagy a haj dörzsölheti őket. Ez irritációt és viszketést okozhat. Például egy melltartó pántja alatti anyajegy gyakran viszkethet.
• Napégés: Ha az anyajegy körüli bőr leégett a napon, az egész terület, beleértve az anyajegyet is, viszkethet, hámlatkozhat. A napégés önmagában is kockázati tényező a bőrrák szempontjából, ezért mindig kerülni kell.
• Allergiás reakciók: Egyes kozmetikumok, testápolók, mosószerek vagy parfümök allergiás reakciót válthatnak ki a bőrön, ami az anyajegyek területén is viszketést okozhat. Kontakt dermatitis is előfordulhat.
• Rovarcsípés: Egy apró rovarcsípés az anyajegyre vagy annak közvetlen közelébe is okozhat helyi viszketést, bőrpírt és duzzanatot.
• Gyógyulási folyamatok: Ha az anyajegy valamilyen kisebb sérülést szenvedett (pl. megkarcoltuk), a gyógyulási folyamat során gyakran viszkető érzés jelentkezhet.
• Szőrnövekedés: Egyes anyajegyeken szőrszálak nőhetnek. A szőrszálak növekedése, különösen ha vastagabbak vagy erősebbek, irritálhatja a bőrt és viszketést okozhat.

Gyulladásos állapotok

Bizonyos gyulladásos bőrbetegségek is okozhatnak viszketést, mely az anyajegyeket is érintheti. Ilyenek lehetnek:

• Ekcéma vagy dermatitis: Ha az anyajegy környezetében ekcémás elváltozás alakul ki, az intenzív viszketéssel járhat.
• Pikkelysömör (psoriasis): Ritkábban, de előfordulhat, hogy pikkelysömörös plakk alakul ki egy anyajegyen vagy annak közelében, ami szintén viszketést okoz.

Kisebb bőrelváltozások, melyek anyajegynek tűnhetnek

Néhány jóindulatú bőrelváltozás, melyek első ránézésre anyajegynek tűnhetnek, szintén viszkethet:

• Szeplők és lencsefoltok (lentigo): Bár ezek általában nem viszketnek, ha nagy számban vannak jelen, és a bőr száraz, az egész terület viszkethet.
• Időskori szemölcsök (seborrhoeás keratosis): Ezek a gyakori, jóindulatú elváltozások barnás, ragacsos tapintásúak lehetnek, és viszkethetnek, különösen, ha irritációnak vannak kitéve, vagy hajlamosak a gyulladásra. Gyakran összetévesztik őket anyajegyekkel.
• Fibromák (bindszövetes szemölcsök): Ezek a kis, puha, bőrszínű vagy barnás elváltozások, főleg a hajlatokban (nyak, hónalj) fordulnak elő, és dörzsölődés hatására viszkethetnek, begyulladhatnak.

Aggodalomra okot adó, súlyosabb okok: a melanoma

A viszkető anyajegy leginkább aggasztó oka a bőrrák, különösen a melanoma. Bár a viszketés önmagában nem elegendő a diagnózishoz, és sok melanoma nem viszket, mégis egy olyan tünet, amelyet sosem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen, ha más változások is kísérik. A melanoma a melanocitákból kiinduló rosszindulatú daganat, amely gyorsan terjedhet, ha nem ismerik fel és kezelik időben.

A melanoma gyakran egy már meglévő anyajegyből alakul ki, vagy egy új, szabálytalan pigmentfoltként jelenik meg. A viszketés a melanoma egyik korai jele lehet, de nem specifikus. Ha egy anyajegy viszketni kezd, és emellett az alábbi tünetek közül bármelyiket észleljük, azonnal bőrgyógyászhoz kell fordulni:

• Változás az anyajegy méretében: Növekedés, terjeszkedés.
• Változás az anyajegy alakjában: Szabálytalanná, aszimmetrikussá válik.
• Változás az anyajegy színében: Több színárnyalat megjelenése (fekete, barna, vörös, fehér, kék), vagy a szín elmosódottá válása.
• Változás az anyajegy határában: Elmosódottá, csipkézetté, egyenetlenné válik.
• Felszíni változások: Hámlás, vérzés, váladékozás, fekélyesedés, csomósodás.
• Érzékenység, fájdalom: Az anyajegy tapintásra érzékennyé, fájdalmassá válik.

Ezeket a jeleket foglalja össze az úgynevezett ABCDE szabály, amely az anyajegyek önvizsgálatának alapja.

Az ABCDE szabály: Az önvizsgálat alapja

Az anyajegyek rendszeres önvizsgálata kulcsfontosságú a korai felismerésben. Az ABCDE szabály egy egyszerű, mégis hatékony módszer a gyanús elváltozások azonosítására:

1. A – Asymmetry (Aszimmetria): Ha az anyajegy egyik fele nem tükörképe a másiknak, az aggodalomra adhat okot. A jóindulatú anyajegyek általában szimmetrikusak.
2. B – Border (Határ): A jóindulatú anyajegyek határai élesek és szabályosak. Ha a határ elmosódott, csipkézett, egyenetlen vagy szaggatott, az gyanús lehet.
3. C – Color (Szín): A jóindulatú anyajegyek színe általában egyenletes. Ha az anyajegy több színárnyalatot mutat (pl. barna, fekete, vörös, kék, fehér foltok), vagy a színe változik, az figyelmeztető jel.
4. D – Diameter (Átmérő): A legtöbb melanoma nagyobb, mint 6 milliméter (kb. egy ceruza radírjának mérete). Bár kisebb melanoma is létezhet, a nagyobb méret fokozott figyelmet igényel.
5. E – Evolving (Fejlődés/Változás): Ez talán a legfontosabb tényező. Bármilyen változás az anyajegy méretében, alakjában, színében, magasságában, vagy bármilyen új tünet (viszketés, vérzés, fájdalom) megjelenése azonnali orvosi vizsgálatot indokol.

Az ABCDE szabály mellett érdemes figyelni a „csúnya kiskacsa” jelre is. Ez azt jelenti, hogy ha van egy anyajegy, amelyik feltűnően eltér a többi anyajegyünktől, kiugrik a sorból, azt is érdemes megmutatni bőrgyógyásznak.

Mikor forduljunk bőrgyógyászhoz a viszkető anyajeggyel?

A viszkető anyajegy önmagában nem feltétlenül jelent rosszindulatú elváltozást, de bizonyos esetekben elengedhetetlen a szakorvosi vizsgálat. Soha ne próbáljuk meg magunk diagnosztizálni a problémát, és ne halogassuk az orvos felkeresését, ha az alábbiak közül bármelyik igaz ránk:

Azonnali orvosi vizsgálat javasolt, ha:

• A viszketés intenzív, tartós és nem múlik el rövid időn belül.
• A viszketés mellett az anyajegy mérete, alakja vagy színe is megváltozott (ABCDE szabály).
• Az anyajegy vérzik, váladékozik, hámlik, fekélyesedik vagy csomósodik.
• Az anyajegy fájdalmas, érzékeny tapintásra.
• Új anyajegy jelent meg, amely gyorsan növekszik vagy szabálytalan.
• Az anyajegy körüli bőr bepirosodik, gyulladt, duzzadt.
• Ha a „csúnya kiskacsa” jelét észleljük, azaz egy anyajegy feltűnően különbözik a többitől.

Rendszeres ellenőrzés javasolt, ha:

• Sok anyajegyünk van (több mint 50).
• A családunkban előfordult már melanoma.
• Világos a bőrünk, sok szeplőnk van, és könnyen leégünk a napon.
• Korábban már volt diszplasztikus anyajegyünk.
• Sok időt töltöttünk a napon, különösen gyerekkorban, és többször leégtünk.
• Van veleszületett, nagy méretű anyajegyünk.

Még ha nem is észlelünk semmilyen aggasztó tünetet, a szakemberek javasolják az éves bőrgyógyászati szűrővizsgálatot, különösen a kockázati csoportba tartozók számára. Ez egy egyszerű, fájdalommentes vizsgálat, amely életet menthet.

Mire számíthatunk a bőrgyógyászati vizsgálaton?

A bőrgyógyászati vizsgálat során az orvos alaposan áttekinti az anyajegyeket és a bőr egyéb elváltozásait. A folyamat általában a következőképpen zajlik:

1. Anamnézis: Az orvos kikérdezi a pácienst a kórtörténetéről, családi előzményekről (volt-e bőrrák a családban), napozási szokásairól, korábbi leégésekről, és természetesen a jelenlegi panaszairól, például a viszkető anyajegyről.

2. Szemrevételezés (vizuális vizsgálat): A bőrgyógyász alaposan átvizsgálja a test teljes felületét, a fejbőrtől a talpakig, beleértve a nehezen hozzáférhető területeket is. Ezt gyakran speciális nagyító segítségével teszi.

3. Dermatoszkópos vizsgálat: Ez a kulcsfontosságú része a vizsgálatnak. A dermatoszkóp egy speciális eszköz, amely nagy felbontású, nagyított képet ad az anyajegyekről, lehetővé téve a bőr felszíne alatti struktúrák megtekintését. A digitális dermatoszkópia (vagy anyajegyszűrés) során a gyanús anyajegyekről képek készülnek, amelyeket tárolnak, és a későbbi kontrollvizsgálatok során összehasonlítanak az aktuális képekkel. Ezáltal a legkisebb változások is észrevehetők.

4. Biopszia (szövettani mintavétel): Ha az orvos gyanús elváltozást talál, melynek jellege dermatoszkóposan sem egyértelmű, biopsziát végezhet. Ez azt jelenti, hogy az anyajegy egy részét vagy egészét eltávolítja, és szövettani vizsgálatra küldi. A biopszia többféle módon történhet:

• Excisios biopszia: Az anyajegy teljes egészét kimetszik, általában egy kis biztonsági zónával együtt. Ez a leggyakoribb és legpontosabb módszer melanoma gyanúja esetén.
• Borotválásos biopszia (shave biopsy): Az anyajegy felső rétegét távolítják el egy éles pengével. Ezt inkább felületes elváltozásoknál alkalmazzák.
• Punch biopszia: Egy speciális, kör alakú eszközzel egy kis szövethengert távolítanak el az anyajegyből.

A szövettani eredmények alapján születik meg a végleges diagnózis, és ennek függvényében határozzák meg a további kezelési lépéseket.

Melanoma és a viszketés kapcsolata

Mint már említettük, a melanoma a legagraszívebb bőrrák típus, és a viszketés az egyik lehetséges tünete lehet. Fontos azonban tisztázni, hogy a melanoma nem minden esetben viszket, és sok viszkető anyajegy ártalmatlan. A viszketés akkor válik igazán aggasztóvá, ha más tünetekkel együtt jelentkezik, mint például az anyajegy méretének, alakjának, színének változása, vérzése vagy fájdalma.

A melanoma korai stádiumban gyakran gyógyítható, ezért a gyors felismerés kritikus. A daganatos sejtek növekedése és terjedése irritálhatja a környező idegvégződéseket, ami viszkető érzést okozhat. A viszketés lehet enyhe, de akár rendkívül intenzív is. Néha a betegek arról számolnak be, hogy az anyajegy „csíp”, „szúr” vagy „ég”.

A melanoma nem csak a napnak kitett területeken, hanem a test bármely részén megjelenhet, beleértve a talpakat, tenyereket, körömágyat, sőt, még a nyálkahártyákat is. Ezért fontos a teljes testfelület átvizsgálása önvizsgálatkor és bőrgyógyászati vizsgálaton egyaránt.

Egyéb bőrrákok és a viszketés

Bár a melanoma a legfélelmetesebb, más típusú bőrrákok is léteznek, amelyek ritkábban, de viszkethetnek:

• Basal sejtes karcinóma (BCC): Ez a leggyakoribb bőrrák típus, amely lassan növekszik és ritkán terjed. Általában gyöngyházfényű csomóként, nyílt sebként, vöröses foltként vagy hegesedésként jelentkezik. Néha viszkethet, különösen, ha megsérül vagy begyullad.
• Laphámsejtes karcinóma (SCC): Ez a második leggyakoribb bőrrák típus, amely szintén lassan növekszik, de a BCC-nél nagyobb eséllyel terjed. Gyakran vöröses, pikkelyes foltként, kemény csomóként vagy nyílt sebként jelenik meg. Viszketés, fájdalom vagy vérzés előfordulhat.

Fontos, hogy minden tartósan fennálló, nem gyógyuló bőrelváltozást megmutassunk bőrgyógyásznak, függetlenül attól, hogy viszket-e vagy sem.

Napvédelem és megelőzés: Az anyajegyek védelme

A napfény, különösen az UV-sugárzás, az egyik legfőbb kockázati tényező az anyajegyek elváltozásai és a bőrrák kialakulása szempontjából. A megelőzés ezért kulcsfontosságú:

• Kerüljük a déli napsütést: A nap legintenzívebb sugarai 10 és 16 óra között érik a földet. Ezen időszakban keressünk árnyékot.
• Használjunk magas faktorszámú naptejet: Válasszunk széles spektrumú (UVA és UVB elleni védelmet nyújtó) naptejet, legalább SPF 30-as vagy magasabb faktorszámmal. Kenjük fel bőségesen, és ismételjük meg 2 óránként, illetve úszás vagy izzadás után.
• Viseljünk védőruházatot: A hosszú ujjú felsők, hosszú nadrágok, széles karimájú kalapok és UV-szűrős napszemüvegek hatékony védelmet nyújtanak.
• Ne szoláriumozzunk: A szoláriumok UV-sugárzása jelentősen növeli a bőrrák kockázatát.
• Rendszeres önvizsgálat: Havonta egyszer alaposan vizsgáljuk át a bőrünket az ABCDE szabály alapján. Kérjünk segítséget a nehezen elérhető területek (hát, fejbőr) átnézéséhez.
• Éves bőrgyógyászati szűrővizsgálat: Különösen, ha kockázati csoportba tartozunk, ne hagyjuk ki az éves szakorvosi ellenőrzést.

A megelőzés nem csak a bőrrák kockázatát csökkenti, hanem segít megőrizni bőrünk egészségét és fiatalságát is. Az anyajegyek védelme kiemelt fontosságú, hiszen ezek a pigmentfoltok a leginkább veszélyeztetettek a nap káros hatásaival szemben.

Mítoszok és tévhitek az anyajegyekről

Az anyajegyekkel kapcsolatban számos tévhit kering, amelyek felesleges aggodalmat kelthetnek, vagy éppen elhanyagolásra ösztönözhetnek. Íme néhány gyakori mítosz és a valóság:

Mítosz: Ha egy anyajegy viszket, az biztosan rák.
Valóság: Ahogy már kifejtettük, a viszketésnek számos ártalmatlan oka lehet. Bár a melanoma is viszkethet, a legtöbb viszkető anyajegy jóindulatú. Azonban minden tartósan viszkető anyajegyet érdemes bőrgyógyásznak megmutatni.

Mítosz: Csak a nagy anyajegyek veszélyesek.
Valóság: Bár a nagyobb anyajegyekre jobban odafigyelünk, a melanoma kialakulhat egészen kicsi, akár 1-2 mm-es anyajegyekből is. A méret mellett az alak, szín és a változás a kulcsfontosságú tényező.

Mítosz: Az anyajegyeket nem szabad piszkálni, mert elrákosodnak.
Valóság: Az anyajegyek mechanikai sérülése (pl. karcolás, dörzsölés) nem okoz rákot. Azonban egy sérült anyajegy begyulladhat, és a gyógyulás során nehezebb lehet észrevenni a valódi változásokat. Ha egy anyajegy rendszeresen sérül, érdemes megfontolni az eltávolítását, de nem a rák megelőzése, hanem a kényelem miatt.

Mítosz: Az anyajegy eltávolítása veszélyes, mert szétszórja a rákot.
Valóság: Ez egy nagyon elterjedt, de teljesen alaptalan tévhit. Ha egy anyajegy rosszindulatú, az eltávolítása a gyógyulás kulcsa, és nem terjeszti a rákot. Épp ellenkezőleg, a késlekedés növeli a kockázatát, hogy a rák továbbterjedjen.

Mítosz: A szoláriumozás biztonságosabb, mint a napozás.
Valóság: Ez egy veszélyes tévhit. A szoláriumok által kibocsátott UV-sugárzás ugyanolyan káros, mint a természetes napfény, sőt, koncentráltabb formában éri a bőrt, és jelentősen növeli a bőrrák, beleértve a melanoma kockázatát is.

Az anyajegyek pszichológiai terhe és a megnyugvás jelentősége

Amikor egy anyajegy viszketni kezd, vagy bármilyen más változást észlelünk rajta, az azonnal szorongást és félelmet kelthet. A „mi van, ha rák?” gondolat ijesztő, és sokan hajlamosak a halogatásra, attól tartva, hogy rossz híreket kapnak. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a legtöbb anyajegy jóindulatú, és a viszketés is gyakran ártalmatlan okokra vezethető vissza.

Azonban a bizonytalanság és a félelem károsabb lehet, mint maga a lehetséges diagnózis. A bőrgyógyász felkeresése nem csupán a fizikai egészségünk megőrzéséről szól, hanem a lelki békénk helyreállításáról is. Egy szakember által végzett alapos vizsgálat megnyugtató lehet, még akkor is, ha további lépésekre van szükség.

Ha az orvos megállapítja, hogy az anyajegy jóindulatú, megkönnyebbülhetünk. Ha pedig rosszindulatú elváltozást diagnosztizálnak, a korai felismerés esélyt ad a sikeres kezelésre. Ne hagyjuk, hogy a félelem megbénítson minket; az aktív lépések megtétele a saját érdekünkben áll.

Különleges esetek: Viszkető anyajegy terhesség alatt és gyermekeknél

Bizonyos életszakaszokban az anyajegyek viselkedése eltérő lehet, és különleges figyelmet igényel.

Viszkető anyajegy terhesség alatt

A terhesség során a hormonális változások jelentősen befolyásolják a bőr működését, beleértve az anyajegyeket is. Gyakori, hogy a meglévő anyajegyek sötétebbé, nagyobbá válnak, vagy újak jelennek meg. A bőr általános szárazsága és feszülése is fokozódhat, ami általános viszketést okozhat, mely az anyajegyekre is kiterjedhet.

Ha egy anyajegy viszketni kezd terhesség alatt, vagy bármilyen más változást észlelünk rajta (méret, alak, szín), ugyanúgy indokolt a bőrgyógyászati vizsgálat, mint máskor. Bár a hormonális változások magyarázhatnak bizonyos elváltozásokat, a melanoma kockázata terhesség alatt sem szűnik meg, sőt, egyes tanulmányok szerint a melanoma agresszívabb lehet terhes nőknél, bár ez a téma még kutatás tárgya. A biztonság kedvéért mindig keressünk fel szakembert.

Viszkető anyajegy gyermekeknél

A gyermekek bőre különösen érzékeny, és az anyajegyek náluk is előfordulnak. A gyermekkori anyajegyek általában jóindulatúak, de a veleszületett anyajegyek, különösen a nagy méretűek, fokozott figyelmet igényelnek. A gyermekek anyajegyei természetesen növekednek a testük növekedésével, ez nem feltétlenül jelent rosszindulatú elváltozást.

Ha egy gyermek anyajegye viszket, vagy bármilyen más aggasztó változást mutat (vérzik, fáj, szabálytalan lesz), azonnal forduljunk gyermekbőrgyógyászhoz. A gyermekeknél a bőrrák ritka, de előfordulhat, és a korai felismerés náluk is kulcsfontosságú. A napvédelem különösen fontos a gyermekkorban, mivel a gyermekkori súlyos napégések jelentősen növelik a későbbi bőrrák kockázatát.

Összefoglaló táblázat: Mikor aggódjunk és mikor ne?

A táblázat csak iránymutatásul szolgál, és nem helyettesíti a szakorvosi véleményt. Bármilyen bizonytalanság esetén a bőrgyógyász felkeresése a legmegfelelőbb lépés.

Az egészséges bőrápolás és az anyajegyek védelme

Az általános bőrápolás is hozzájárulhat az anyajegyek egészségének megőrzéséhez és a viszketés megelőzéséhez:

• Rendszeres hidratálás: A száraz bőr viszkethet. Használjunk hidratáló krémeket, különösen zuhanyzás után.
• Kíméletes tisztálkodás: Kerüljük az erős, szárító hatású szappanokat. Válasszunk kíméletes, pH-semleges tisztítószereket.
• Megfelelő ruházat: Viseljünk kényelmes, légáteresztő anyagból készült ruhákat, amelyek nem dörzsölik az anyajegyeket.
• Kerüljük az irritáló anyagokat: Ha tudjuk, hogy bizonyos kozmetikumok vagy mosószerek irritálják a bőrünket, kerüljük őket.
• Egészséges életmód: A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő folyadékbevitel és a dohányzás mellőzése mind hozzájárul a bőr általános egészségéhez.

Az anyajegyek viszketése egy jelzés a testünktől, amelyet sosem szabad félvállról venni. Bár a legtöbb esetben ártalmatlan okok állnak a háttérben, a potenciálisan súlyosabb problémák kizárása érdekében elengedhetetlen a proaktív hozzáállás. A rendszeres önvizsgálat, a megfelelő napvédelem és a bőrgyógyászati szűrővizsgálatok mind olyan eszközök a kezünkben, amelyekkel megőrizhetjük bőrünk egészségét és időben felismerhetjük a problémákat.