Kellemes közérzetünk és magabiztosságunk legfontosabb feltétele, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ez persze egy szófordulat, de foglalkozzunk most valóban a bőrünkkel!
Minden nő álma a problémamentes, hibátlan, üde, friss és feszes bőr. A legjobb, amit ennek elérése érdekében tehetünk, ha gondoskodunk a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok beviteléről. Bőrünk legalsó rétegében található zsírsejtek, jelentős tápanyagraktárok is egyben. Ha odafigyelünk a megfelelő mennyiségű nélkülözhetetlen összetevők bevitelére, hosszú távon alapozhatjuk meg bőrünk ragyogását.
Amit a szép bőrért meg(t)ehetünk:
Citrusfélék: Köztudott, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával nagymértékben hozzájárulhatunk bőrünk természetes szépségéhez. A citrusfélék immunrendszer támogató hatással bírnak, továbbá antioxidáns tulajdonságuk is ismert. Rendszeres fogyasztásukkal bőrünk üdébb, feszesebb lesz.
Tenger gyümölcsei: Magas Omega 3- és Omega 6 zsírsav tartalmuk köztudott. Ezeknek a létfontosságú zsírsavaknak fontos egészségtámogató szerepük van. Többek között magas fokú gyulladás elleni védelmet nyújtanak, így támogatják bőrünk simaságát, valamint egészséges ragyogását.
Tojás: Finom, tápláló, valamint magas B-12 vitamin tartalma révén elősegíti sejtjeink anyagcseréjét. Rendszeres tojásfogyasztás hatására bőrünk könnyebben dobja le az elhalt hámsejteket, és nem válik fakóvá.
Olajos magvak: A növényi zsírok hatására bőrünk szabályosan megfiatalodik. Nem véletlen, hogy a dió, mandula, tök- és lenmag számos kozmetikai termék alapanyagául szolgál. Tízóraira vagy uzsonnára elrágcsálva, belülről is élvezhetjük jótékony hatásukat.
Csokoládé: A jó minőségű, legalább 70% kakaótartalommal bíró étcsokoládé rendkívül magas antioxidáns tartalma révén, védelmet nyújt a napsugarak káros hatásai ellen.
Nem lehet eléggé hangsúlyozni a külső- és belső táplálás mellett, a folyadékbevitel fontosságát! Ahhoz, hogy bőrünk ragyogó lehessen, elengedhetetlen a napi legalább 1,5-2 liter (de inkább több) víz vagy ízesítetlen tea fogyasztása!
