A fokhagyma jótékony hatása régóta ismert. Nemcsak az ételek ízesítésére használják, hanem számos egészségügyi előnyt is kínál. A fokhagyma antibakteriális és antivirális tulajdonságai révén segít a fertőzések leküzdésében, támogatja a szív- és érrendszer egészségét, erősíti az immunrendszert, és még sok más pozitív hatása van.
A fokhagyma antibakteriális és antivirális hatásai
A fokhagyma jótékony hatása régóta ismert. BAKTÉRIUM- ÉS VÍRUSÖLŐ tulajdonságai révén számos egészségügyi előnyt kínál. A fokhagyma rendkívül hatékony immunerősítő, ösztönzi a T-limfociták és a makrofágok termelődését, ebből adódóan védelmet nyújt a különböző fertőzésekkel és gyulladásokkal szemben, hozzájárul a betegségek, köztük a rák elkerüléséhez, valamint leküzdéséhez. Tisztítja a vért, a veséket és a húgyhólyagot, javítja az emésztést, valamint serkenti a glutation –erős antioxidáns és méregtelenítő aminosav– termelődését. Ennek köszönhetően a fokhagyma eltávolítja a szervezetből a toxinok jelentős részét.
A fokhagyma szerepe a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
A fokhagyma nagyon egészséges. Rendszeres fogyasztása segít a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az anyagcsere-rendellenességek, vagy a cukorbetegség megelőzésében. A fokhagyma kiválóan alkalmas fertőzések kezelésére, gyulladáscsökkentésre. A fokhagyma jót tesz a vérkeringésnek is és csökkenti a koleszterinszintet. És még nincs vége! A fokhagyma akkor is számos jótékony hatással bír, ha a párnád alá teszel belőle néhány gerezdet.
A fokhagyma hatása az immunrendszerre
A fokhagyma rendkívül hatékony immunerősítő – ösztönzi a T-limfociták és a makrofágok termelődését –, ebből adódóan védelmet nyújt a különböző fertőzésekkel és gyulladásokkal szemben, hozzájárul a betegségek, köztük a rák elkerüléséhez, valamint leküzdéséhez. A fokhagyma és minden ebből készült táplálékkiegészítő erősíti az immunrendszerünket, ezáltal szervezetünket ellenállóbbá teszi a fertőzésekkel szemben.
A fokhagyma légzőszervi előnyei
A fokhagyma számos jótékony hatással bír a légzőszervi rendszerre. Rendszeres fogyasztása segít a légutak tisztításában, ami különösen hasznos lehet a megfázásos időszakokban. Emellett a fokhagyma természetes köhögéscsillapító hatással is rendelkezik, így enyhítheti a kellemetlen tüneteket.
A fokhagyma asztma tüneteinek enyhítésében is szerepet játszhat, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén hozzájárul a légutak megnyugtatásához. A fokhagyma könnyít a légzésen, és segít fenntartani a légutak egészségét.
A fokhagyma méregtelenítő hatásai
A fokhagyma méregtelenítő hatásai közé tartozik a vér tisztítása, a vesék és a húgyhólyag tisztítása, valamint az emésztés javítása. A fokhagyma eltávolítja a szervezetből a toxinok jelentős részét, így hozzájárul a szervezet egészségének megőrzéséhez.
A fokhagyma hatóanyagai és azok előnyei
A fokhagyma gyógyhatását a benne található több mint 25 féle egészséget védő hatóanyagának köszönheti. Fogyasztásakor a fokhagymában található vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és enzimek segítik egészsége megóvását és a betegségek megelőzését.
A fokhagyma fogyasztásának gyakorlati tanácsai
A friss fokhagyma fogyasztása a legjobb módja annak, hogy kihasználjuk a benne rejlő egészségügyi előnyöket. Azonban fontos megjegyezni, hogy nagy mennyiségű fogyasztása emésztési problémákat okozhat. Ha bármilyen egészségügyi problémád van, mindig beszélj orvosoddal, mielőtt nagy mennyiségű fokhagymát fogyasztasz.
A fokhagyma kapszulák jó alternatívát jelenthetnek azok számára, akik nem szeretik a fokhagyma ízét vagy illatát. Ezek a kapszulák koncentrált formában tartalmazzák a fokhagyma hatóanyagait, így biztosítva a jótékony hatásokat anélkül, hogy a jellegzetes szag problémát okozna.
A fokhagyma számos gyógyító és ételeinket ízesítő hatásáért cserébe illatanyagainak jellegzetes illata, szaga van. Nemcsak a lehelet, hanem a testszag is megváltozik a fokhagymakapszulák fogyasztásának hatására. Az illat közömbösítésére több módszer is létezik:
- Petrezselyem rágása
- Tej fogyasztása
- Citromlé ivása
Ezek a módszerek segíthetnek csökkenteni a fokhagyma fogyasztása után jelentkező kellemetlen szagokat.
