Az online randizás világa izgalmas, de gyakran frusztráló is lehet. A rengeteg profil, a felszínes beszélgetések és a sikertelen randik könnyen elvehetik az ember kedvét. Könnyen érezhetjük úgy, hogy az időnk és energiánk pocsékba megy, és a véget nem érő görgetés sosem hoz igazi eredményt.
A kihívások sokrétűek. Egyrészt ott van a túlzott választék, ami paradox módon bénító hatású lehet. Ahelyett, hogy egy potenciális partnerre koncentrálnánk, folyamatosan a következő, „jobb” opciót keressük. Másrészt a profilok gyakran idealizált képet mutatnak, ami csalódáshoz vezethet a valóságban. Végül pedig a kommunikáció is sokszor nehézkes, hiszen az online térben könnyebb félreértésekhez vezethetnek a leírt szavak.
Mindezek ellenére fontos, hogy megőrizzük a pozitív gondolkodást. Ez nem azt jelenti, hogy tagadjuk a nehézségeket, hanem azt, hogy tudatosan arra fókuszálunk, amire befolyásunk van, és elfogadjuk, amit nem tudunk megváltoztatni. A pozitív hozzáállás nem csak a kedvünket javítja, hanem vonzóbbá is tesz bennünket mások számára.
A pozitív gondolkodás kulcsfontosságú az online randizás során, mert segít megelőzni a kiégést, fenntartani a motivációt és vonzani azokat az embereket, akik értékelik a pozitív energiát.
A következő stratégiák segítenek abban, hogy a nehézségek ellenére is megőrizd a pozitív szemléletedet, és élvezd az online randizás folyamatát.
1. Reális elvárások kialakítása az online randizással kapcsolatban
Az online randizás sokszor hasonlít egy sorsjegyhez: reménykedsz a nyereményben, de a valóságban gyakran üres kézzel maradsz. Az első lépés ahhoz, hogy ne érezd időpocsékolásnak, ha reális elvárásokat alakítasz ki. Ne képzeld azt, hogy azonnal megtalálod a lelki társad, vagy hogy minden randi tökéletes lesz. Gondolj inkább úgy rá, mint egy lehetőségre, hogy új emberekkel ismerkedj meg, és talán valami komolyabb is kialakulhat.
Fontos megérteni, hogy az online profilok gyakran idealizált képet festenek. Az emberek a legjobb oldalukat mutatják, ami nem feltétlenül tükrözi a valóságot. Ne ess abba a hibába, hogy a profil alapján ítélkezel, és ne várd el, hogy a valóságban pontosan ugyanazt a személyt kapd, mint amit a képernyőn látsz. A személyes találkozás során sokkal több információhoz jutsz, és sokkal jobban meg tudod ítélni, hogy van-e köztetek kémia.
Ne feltételezd, hogy mindenki komoly kapcsolatra vágyik. Sok ember csak szórakozni szeretne, vagy éppen önigazolást keres az online térben. Legyél nyitott, de óvatos is. Tisztázd a saját elvárásaidat, és kommunikáld is azokat a lehetséges partnereid felé. Ezáltal elkerülheted a csalódásokat, és időt spórolhatsz meg.
A legfontosabb, hogy az online randizást ne a végső célként, hanem egy eszközként kezeld. Ne tedd rá az életedet, és ne várd tőle a boldogságodat.
Az online randizás egy statisztikai játék is. Minél több emberrel találkozol, annál nagyobb az esélyed, hogy valaki olyannal találkozol, aki hozzád illik. Viszont ez azt is jelenti, hogy sok olyan emberrel is találkozni fogsz, akikkel nem. Ne vedd személyesen a visszautasításokat, és ne hagyd, hogy ez befolyásolja az önértékelésedet. Mindenki keres valamit, és nem mindenki fog téged keresni. Ez teljesen rendben van.
És végül, ne felejtsd el, hogy az online randizás csak egy része az életednek. Ne hanyagold el a barátaidat, a családodat, a hobbijaidat, és az egyéb tevékenységeidet. Ha túl sokat koncentrálsz az online randizásra, akkor könnyen kiéghetsz, és még inkább időpocsékolásnak fogod érezni.
2. Az online profil optimalizálása: őszinteség és vonzerő egyensúlya
Az online profilod a kirakatod. Ha úgy érzed, időpocsékolás az online randizás, először is nézd meg, mit mutat ez a kirakat. Vajon tükrözi a valóságot, és vonzó is egyben? Itt jön a képbe az őszinteség és a vonzerő kényes egyensúlya.
Az őszinteség elengedhetetlen. Ne próbálj meg valaki másnak mutatkozni, mint aki vagy. Használd a valódi fotóidat, ne olyanokat, amik 10 évvel ezelőtt készültek, vagy amiken agyonfilterezted magad. Írd le, hogy ki vagy, mit szeretsz, mik az érdeklődési köreid. Ha imádod a sci-fi-t, ne szégyelld! Lehet, hogy épp egy másik sci-fi rajongó fog rád találni. Ne hazudj a korodról, a magasságodról vagy a munkádról sem. A hazugság előbb-utóbb kiderül, és az senkinek sem jó.
Azonban az őszinteség nem jelenti azt, hogy minden negatívumot kiteregetsz. Ne panaszkodj a volt párodra, a munkádra vagy az egészségedre. Fókuszálj a pozitívumokra! Beszélj arról, ami lelkesít, ami boldoggá tesz. Mutasd meg, hogy egy vidám, érdekes ember vagy, akivel szívesen töltenék az időt.
A vonzerő nem csak a külső megjelenésről szól. Persze, fontos, hogy jó minőségű fotókat válassz, amiken jól nézel ki. De a vonzerő sokkal inkább a kisugárzásodban rejlik. Légy magabiztos, humoros és pozitív. Mutasd meg, hogy szereted önmagad, és hogy elégedett vagy az életeddel. Aki elégedett, az vonzó.
Fontos, hogy a profilod tükrözze a személyiségedet. Ha szeretsz kirándulni, tegyél fel képet a hegyekben. Ha szeretsz főzni, írd le, hogy mi a kedvenc ételed. Ha szeretsz olvasni, említsd meg a kedvenc könyvedet. Így könnyebben megtalálnak azok, akik hasonló érdeklődési körrel rendelkeznek.
A profilod optimalizálásánál a legfontosabb, hogy hiteles, de egyben vonzó képet fess magadról. Ne próbálj meg másnak lenni, mint aki vagy, de fókuszálj a pozitív tulajdonságaidra és azokra a dolgokra, amik boldoggá tesznek.
Ne feledd, a cél az, hogy megtaláld a hozzád illő partnert. Ehhez pedig az kell, hogy önmagad légy. Ha nem jön be senki, ne keseredj el. Lehet, hogy csak finomhangolnod kell a profilodat. Próbálkozz más fotókkal, más leírásokkal. Kísérletezz, és meglátod, hogy előbb-utóbb sikerrel jársz.
3. Tudatos szünetek beiktatása az online randizásba a kiégés elkerülése érdekében
Az online randizás kimerítő lehet, főleg, ha úgy érzed, hogy az időd nagy részét a képernyő előtt töltöd, kevés eredménnyel. A kiégés elkerülése érdekében elengedhetetlen a tudatos szünetek beiktatása. Ne kezeld ezt kudarcként, hanem egy befektetésként önmagadba.
Mit jelent ez a gyakorlatban? Először is, határozz meg időszakokat, amikor teljesen kikapcsolod az online randizást. Lehet ez egy hétvége, egy teljes hét, vagy akár egy hónap is. A lényeg, hogy tudatosan döntsd el, mikor lépsz ki a körforgásból.
Mit csinálj a szünet alatt? Fókuszálj azokra a tevékenységekre, amelyek feltöltenek. Találkozz barátokkal, olvass egy jó könyvet, sportolj, vagy foglalkozz a hobbidddal. Bármi, ami örömet okoz és segít kikapcsolni a randizással kapcsolatos gondolatokat.
Ne érezd magad bűnösnek, amiért szünetet tartasz.
Ez nem azt jelenti, hogy feladtad a keresést, hanem azt, hogy gondoskodsz a mentális egészségedről, ami hosszú távon sokkal eredményesebbé tehet az online randizásban.
A szünet után frissen és motiváltan térhetsz vissza, új perspektívával. Emlékezz, a minőség fontosabb a mennyiségnél. Nem kell minden nap órákat töltened a profilok böngészésével, ha közben kiégsz.
Próbáld ki a következőket:
- Állíts be egy emlékeztetőt a telefonodon, hogy emlékeztessen a szünetre.
- Töröld az online randi applikációkat a telefonodról a szünet idejére.
- Tájékoztasd a barátaidat, hogy szünetet tartasz, így ők is támogatni tudnak.
4. A hangsúly áthelyezése a mennyiségről a minőségre: mélyebb kapcsolatok keresése
Ha úgy érzed, az online randizás egy végtelen körforgás, ahol felszínes beszélgetések és sikertelen találkozók követik egymást, ideje stratégiát váltani. Ahelyett, hogy tömegével húzogatnád a profilokat, fókuszálj a minőségre. Ez azt jelenti, hogy kevesebb emberrel lépsz kapcsolatba, de azokkal mélyebb, tartalmasabb beszélgetéseket kezdeményezel.
Ne az legyen a cél, hogy minél több emberrel beszélj, hanem az, hogy megtaláld azokat, akikkel valódi közös pontjaid vannak. Ehhez először is tisztázd magadban, mit is keresel valójában. Milyen értékek fontosak számodra egy kapcsolatban? Milyen közös érdeklődési körök vonzanak? Ha ezeket tudod, sokkal könnyebb lesz kiszűrni azokat a profilokat, amelyek nem passzolnak hozzád.
A profilok átnézésekor ne csak a külsőre koncentrálj. Olvasd el figyelmesen a leírásukat, és keress olyan információkat, amelyek alapján beszélgetést kezdeményezhetsz. Ne félj kérdezni a hobbijaikról, a munkájukról, az álmaikról. Mutasd meg, hogy valóban érdekel, amit mondanak.
Ahelyett, hogy arra törekednél, hogy mindenáron lenyűgözd a másikat, légy önmagad! Csak így tudod felmérni, hogy valóban kompatibilisek vagytok-e.
A beszélgetések során kerüld a sablonos kérdéseket és a felszínes témákat. Próbálj meg mélyebbre ásni, és megismerni a másik ember gondolkodásmódját, értékrendjét. Ossz meg magadról is személyes dolgokat, de csak annyit, amennyit kényelmesnek érzel. A bizalom kiépítése időbe telik.
Ha úgy érzed, hogy valakivel valóban jól kijöttök, ne félj találkozót javasolni. Az online térben nehéz megítélni, hogy valakivel van-e valódi kémia. Egy személyes találkozó sokkal többet elárulhat.
Ne feledd, a minőségre való törekvés időigényesebb, mint a mennyiségi megközelítés. Lehet, hogy kevesebb üzenetet kapsz, és ritkábban találkozol valakivel, de a befektetett energia megtérülhet, ha végre megtalálod azt a személyt, akivel valóban mély és tartalmas kapcsolatot tudsz kialakítani.
5. Offline tevékenységek és hobbiápolás: az online randizás kiegészítése
Az online randizás frusztráló lehet, különösen, ha úgy érzed, hogy az időd megy pocsékba. Fontos, hogy ne hagyd, hogy ez a negatív érzés átvegye az életed felett az irányítást. Az offline tevékenységek és a hobbiápolás kulcsfontosságúak abban, hogy megőrizd a mentális egészséged és a pozitív életszemléleted.
Az online randizás ne legyen az életed középpontja. Tekintsd inkább egy kiegészítőnek, nem pedig a fő célkitűzésnek. Ha az online randizás az egyetlen dolog, amire fókuszálsz, könnyen elkeseredhetsz a sikertelenség esetén. Ezzel szemben, ha az életed tele van más, örömteli tevékenységekkel, az online randizás kevésbé fogja befolyásolni a hangulatodat.
Milyen offline tevékenységek segíthetnek? A válasz teljesen egyéni, attól függ, hogy mi az, ami téged feltölt és kikapcsol. Néhány ötlet:
- Sportolás: A testmozgás endorfinokat szabadít fel, ami javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt. Akár futás, úszás, jóga, vagy egy csapatsport, a lényeg, hogy mozogj!
- Kreatív tevékenységek: Festés, rajzolás, írás, zenehallgatás, hangszeren való játék – bármi, ami segít kifejezni magad.
- Társasági élet: Tölts időt a barátaiddal és a családoddal. Szervezz programokat, menj el szórakozni, vagy csak beszélgess egy jót.
- Önkéntesség: Segíts másoknak! Az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy értelmet adj az életednek és új embereket ismerj meg.
- Olvasás: Merülj el egy jó könyvben és felejtsd el a problémáidat.
- Tanulás: Fejleszd magad! Tanulj valami újat, amire mindig is vágytál.
A hobbiápolás is rendkívül fontos. Szánj időt arra, ami feltölt és örömet okoz. Ez lehet egy hosszú séta a természetben, egy forró fürdő, egy masszázs, vagy bármi, ami segít ellazulni és kikapcsolódni.
A lényeg, hogy aktívan építsd az életedet az online randizáson kívül is. Ha boldog és kiegyensúlyozott vagy, az sokkal vonzóbbá tesz mások számára, ráadásul kevésbé fogsz rástresszelni az online randizás eredményeire.
Ne feledd, az online randizás csak egy eszköz, nem pedig az egyetlen út a boldogsághoz. Ahelyett, hogy az online platformokra helyezed a hangsúlyt, fókuszálj a saját fejlődésedre és a számodra fontos dolgokra. Hidd el, ez a hosszú távú boldogság kulcsa.
Azáltal, hogy időt szánsz az offline tevékenységekre és a hobbiápolásra, nemcsak a mentális egészségedet óvod, hanem önbizalmat is építesz, ami elengedhetetlen az online randizás sikerességéhez is.
6. A sikertelen randik átértelmezése: tanulási lehetőségként való felfogás
A sikertelen randik elkerülhetetlenek az online randizás során. Fontos, hogy ne időpocsékolásként tekints rájuk, hanem tanulási lehetőségként. Ez a szemléletváltás segít megőrizni a motivációdat és a pozitív hozzáállásodat.
Vizsgáld meg a sikertelen randit objektíven. Mi ment jól? Mi nem? Ne hibáztasd magad feleslegesen, de legyél őszinte magadhoz a tapasztalataiddal kapcsolatban. Például, ha úgy érzed, nem volt meg a kémia, gondold végig, hogy a profilod vagy a kommunikációd tükrözte-e pontosan, ki vagy valójában. Lehet, hogy a jövőben pontosabban kell megfogalmaznod az elvárásaidat vagy a személyiségedet.
Gondold át, mit tanultál magadról a randi során. Talán rájöttél, hogy bizonyos típusú emberek nem vonzanak, vagy hogy bizonyos témák kerülendők az első találkozáskor. Ezek az önismereti felismerések aranyat érnek!
Ne feledd, minden randi egy lehetőség arra, hogy finomítsd a randizási stratégiádat. Talán változtatnod kell a profilodon, a beszélgetési stílusodon, vagy a randi helyszínén. A lényeg, hogy ne ragadj le a negatív élményeknél, hanem használd őket a fejlődésedhez.
A sikertelen randik nem azt jelentik, hogy te vagy a probléma, hanem azt, hogy egy lépéssel közelebb kerültél ahhoz, hogy megtaláld a számodra megfelelőt.
Fontos, hogy a tanulságokat levonva ne keseredj el. Minden tapasztalat segít abban, hogy jobban megértsd magad és a partnered keresésének folyamatát. Tekints minden randit egy gyakorlati leckének, és ne feledd, hogy a kitartás végül meghozza gyümölcsét.
7. Önismeret fejlesztése: mi az, ami valóban fontos a párkapcsolatban?
Amikor az online randizás frusztrálóvá válik, könnyű elveszíteni a fókuszt arról, hogy valójában mit is keresünk egy párkapcsolatban. Az önismeret fejlesztése kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne pazaroljuk az időnket olyan emberekre, akik nem illenek hozzánk. Első lépésként érdemes átgondolni, hogy milyen értékek, tulajdonságok és célok a legfontosabbak számunkra egy partnerben.
Gondoljuk végig, hogy milyen kapcsolatot szeretnénk. Egy komoly, elkötelezett kapcsolatot keresünk, vagy valami lazábbat? Milyen szerepet szánunk a partnerünknek az életünkben? Mit várunk el tőle érzelmileg, intellektuálisan és fizikailag? A válaszok segítenek abban, hogy jobban megértsük a saját igényeinket és elvárásainkat.
Fontos megvizsgálni a saját gyengeségeinket és erősségeinket is. Milyen típusú emberekkel jövünk ki a legjobban? Milyen konfliktuskezelési stratégiákat alkalmazunk? Milyen kompromisszumokra vagyunk hajlandóak? Ha tisztában vagyunk a saját határainkkal, könnyebben elkerülhetjük a csalódásokat és a konfliktusokat.
Az önismeret nem egy egyszeri feladat, hanem egy folyamatos fejlődés. Minél jobban megértjük önmagunkat, annál jobban tudjuk, hogy mit keresünk egy párkapcsolatban, és annál nagyobb eséllyel találunk olyat, aki valóban illik hozzánk.
Használjunk időt arra, hogy reflektáljunk a korábbi kapcsolatainkra. Mi működött jól, és mi nem? Milyen hibákat követtünk el, és mit tanulhatunk belőlük? Az elemzés segít abban, hogy elkerüljük a régi mintákat, és tudatosabban válasszunk partnert.
Ne féljünk kérdezni és kommunikálni. Az online randizás során minél többet tudjunk meg a másikról, mielőtt személyesen találkoznánk. Kérdezzünk a hobbijairól, a munkájáról, a családjáról, az értékrendjéről és a jövőbeli terveiről. Legyünk őszinték a saját elvárásainkkal kapcsolatban is. Az őszinte kommunikáció segít abban, hogy időt takarítsunk meg, és ne pazaroljuk az energiánkat olyan kapcsolatokra, amelyeknek nincs jövőjük.
Végül pedig, emlékezzünk arra, hogy nem kell mindenkinek tetszeni. Az online randizás egy szűrőfolyamat, amelynek célja, hogy megtaláljuk azt az egy embert, aki passzol hozzánk. Ne essünk kétségbe, ha sokan nem érdeklődnek irántunk. Koncentráljunk azokra, akik igen, és legyünk nyitottak az új lehetőségekre.
8. Pozitív megerősítések és önbecsülés növelése
Az online randizás frusztráló lehet, de ne feledd, hogy a saját értéked nem ezen múlik! A pozitív megerősítések és az önbecsülés növelése kulcsfontosságú, hogy ne süllyedj el a negatív gondolatokban. Fontos, hogy tudatosan foglalkozz a mentális egészségeddel ebben az időszakban.
Kezdd azzal, hogy minden nap mondj magadnak valami kedveset. Lehet ez egyszerű dolog, mint „Ma jól nézek ki”, vagy valami mélyebb, például „Én egy szerethető és értékes ember vagyok”. Írd le ezeket a megerősítéseket egy füzetbe, vagy használd a telefonod jegyzettömbjét. A lényeg, hogy rendszeresen olvasd vissza őket, különösen akkor, amikor rosszul érzed magad.
Fókuszálj az erősségeidre és a sikereidre. Készíts egy listát arról, hogy mikben vagy jó, és mit értél el eddig az életedben. Ez emlékeztetni fog arra, hogy sokkal több vagy, mint egy online profil. Ne feledd, hogy az online randizás csak egy kis szelete az életednek.
Az önbecsülés növelése nem azt jelenti, hogy tökéletesnek kell lenned, hanem azt, hogy elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, hibáiddal és erényeiddel együtt.
Kerüld az összehasonlítást másokkal. Az online felületeken mindenki a legjobb oldalát mutatja, ami nem feltétlenül tükrözi a valóságot. Koncentrálj a saját utadra és fejlődésedre. Ha úgy érzed, hogy túl sokat hasonlítod magad másokhoz, tarts szünetet az online randizásban.
Végezz olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak és feltöltenek. Lehet ez sport, olvasás, zenehallgatás, vagy bármi, ami kikapcsol. Szánj időt magadra és a hobbiaidra. Ez segít abban, hogy ne az online randizás legyen az életed középpontjában.
Beszélj a barátaiddal és a családoddal az érzéseidről. A támogatásuk sokat segíthet abban, hogy ne érezd magad egyedül a frusztrációval. Ne szégyellj segítséget kérni, ha úgy érzed, hogy szükséged van rá. Akár egy terapeuta is segíthet feldolgozni az online randizással kapcsolatos negatív élményeket.
9. Támogató közeg keresése: barátok, család, vagy online közösségek
Az online randizás frusztráló lehet, különösen, ha úgy érzed, időpocsékolás. Ilyenkor kulcsfontosságú, hogy ne ess egyedül a kétségbeesésbe. A támogató közeg hatalmas segítséget nyújthat abban, hogy pozitív maradj, és ne add fel teljesen a reményt.
Beszélj a barátaiddal és a családoddal! Valószínűleg ők is tapasztaltak már hasonlókat, és tudnak tanácsot adni, vagy egyszerűen csak meghallgatni. Ne félj megosztani velük a sikereidet és a kudarcaidat is. Egy jó barát képes emlékeztetni arra, hogy mennyire értékes vagy, még akkor is, ha épp nem jön össze semmi a randiappokon.
Ha a baráti körödben vagy a családban nincs senki, aki igazán megértené az online randizás kihívásait, érdemes lehet online közösségekhez csatlakozni. Számos fórum és Facebook-csoport létezik, ahol az emberek megosztják a tapasztalataikat, tanácsokat adnak, és támogatják egymást. Itt megtalálhatod a hozzád hasonló helyzetben lévőket, és érezheted, hogy nem vagy egyedül a problémáiddal.
A támogató közeg nem csak abban segít, hogy pozitív maradj, hanem abban is, hogy reálisan lásd a helyzetet, és ne ess túlzott elvárásokba. Ők tudnak emlékeztetni arra, hogy az online randizás csak egy eszköz a társkereséshez, és nem szabad, hogy az önértékelésed alapja legyen.
Mire figyelj a támogató közeg kiválasztásakor?
- Pozitív légkör: Kerüld azokat a csoportokat, ahol állandóan panaszkodnak és negatívak.
- Tapasztalatcsere: Fontos, hogy a tagok megosszák a tapasztalataikat, és tanácsot adjanak egymásnak.
- Tisztelet: Mindenkivel tisztelettel kell bánni, még akkor is, ha nem értesz egyet a véleményével.
- Aktív moderáció: A csoportnak legyen aktív moderátora, aki figyel a szabályok betartására.
Ne feledd, a támogató közeg nem helyettesíti a szakember segítségét. Ha úgy érzed, hogy az online randizás negatívan befolyásolja az életedet, érdemes lehet terapeutához fordulni.
10. Szakember segítsége: mikor érdemes párterapeutához fordulni?
Az online randizás frusztráló lehet, és előfordulhat, hogy eljutunk egy olyan pontra, ahol úgy érezzük, időt pazarolunk. Ilyenkor fontos, hogy ne adjuk fel teljesen a reményt, hanem keressünk új megközelítéseket. De mi van akkor, ha minden stratégia ellenére is stagnálunk, vagy éppen negatív minták ismétlődnek?
Ilyen esetekben érdemes elgondolkodni azon, hogy szakemberhez forduljunk. A párterapeuta nem csak párkapcsolati problémák esetén nyújthat segítséget. Az online randizás során felmerülő nehézségek, a folyamatos elutasítás, az önbizalomvesztés mind olyan területek, ahol egy szakember objektív rálátással és hatékony eszközökkel támogathat minket.
Mikor érdemes konkrétan párterapeutához fordulni? Először is, ha azt vesszük észre, hogy ugyanazokat a hibákat követjük el a randizás során. Például, ha mindig ugyanaz a típus vonz minket, ami aztán csalódást okoz, vagy ha folyamatosan a saját igényeinket háttérbe szorítva próbálunk másoknak megfelelni.
Másodszor, ha az online randizás jelentősen befolyásolja a mentális egészségünket. Ha szorongunk a randik előtt, ha tartósan rossz a hangulatunk a negatív tapasztalatok miatt, vagy ha úgy érezzük, hogy az online randizás elveszi az örömöt más tevékenységektől, akkor itt az ideje, hogy segítséget kérjünk.
Fontos megjegyezni, hogy a párterapeuta nem oldja meg helyettünk a problémát, hanem segít nekünk abban, hogy jobban megértsük önmagunkat, a vágyainkat és a viselkedési mintáinkat.
A terápia során a szakember segíthet abban, hogy reálisabb elvárásokat fogalmazzunk meg, hogy hatékonyabban kommunikáljunk a potenciális partnereinkkel, és hogy jobban tudjunk kezelni az elutasítást. Emellett abban is támogatást nyújthat, hogy az önértékelésünk ne függjön az online randizás sikerességétől.
Ne feledjük, a párterápia nem szégyen. Egy lehetőség arra, hogy fejlődjünk, és hogy boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet éljünk, akár párkapcsolatban, akár egyedül.
