A modern élet rohanása közepette egyre többen keresik a nyugalmat, a békét és a feltöltődést. Az otthonunk az a hely, ahol a leginkább biztonságban érezhetjük magunkat, ahol kikapcsolódhatunk, és ahol a mindennapi stressz elől elvonulhatunk. Nem csupán négy falról és egy tetőről van szó; az otthonunk a személyiségünk kiterjesztése, a menedékünk, amelynek képesnek kell lennie arra, hogy támogassa a mentális és fizikai wellbeing állapotunkat. Egy gondosan kialakított, harmonikus élettér jelentősen hozzájárulhat a belső egyensúlyunk megteremtéséhez és fenntartásához.
A wellbeing oázis megteremtése nem feltétlenül jelent teljes átalakítást vagy hatalmas anyagi befektetést. Sokkal inkább a tudatos döntésekről, a részletekre való odafigyelésről és arról szól, hogy olyan környezetet alakítsunk ki, amely táplálja a lelkünket, inspirál, és segít a kikapcsolódásban. Az alábbiakban tíz olyan ötletet mutatunk be, amelyek segítségével otthonát igazi nyugalom szigetévé varázsolhatja, ahol minden nap feltöltődhet.
1. A természet erejének behívása
A természet közelsége az egyik leghatékonyabb eszköz a stressz csökkentésére és a mentális frissesség megőrzésére. Amikor a külső világ zajos és gyors, otthonunkban megteremthetjük a természet adta harmóniát. Ez nem csupán esztétikai kérdés, hanem a fizikai és pszichológiai jóllétünk alapja is.
Kezdjük a szobanövényekkel. A zöld növények nemcsak oxigént termelnek és javítják a levegő minőségét, hanem vizuálisan is megnyugtatóak. Kutatások bizonyítják, hogy a növények jelenléte csökkenti a stressz szintjét, javítja a koncentrációt és hozzájárul a boldogságérzethez. Válasszon könnyen gondozható fajtákat, mint a fikusz, a szobapáfrány, a szanszeviéria vagy az aloe vera, amelyek aktívan tisztítják a levegőt a káros anyagoktól.
A természetes anyagok használata szintén kulcsfontosságú. A fa, a kő, a pamut, a len és a gyapjú melegséget és organikus textúrát visz a térbe. Egy fa asztal, egy kőhatású burkolat, vagy egy puha gyapjútakaró azonnal otthonosabbá teszi a szobát, és közelebb hoz minket a természethez. Ezek az anyagok tapintásra is kellemesek, és segítenek a földelt érzés megteremtésében.
Maximalizálja a természetes fény beáramlását. Húzza el a nehéz függönyöket, tartsa tisztán az ablakokat, és rendezze át a bútorokat úgy, hogy ne akadályozzák a fény útját. A napfény elengedhetetlen a D-vitamin termelődéséhez és a cirkadián ritmusunk szabályozásához, ami alapvető a jó alváshoz és a hangulatunkhoz. Egy szép kilátás, ha van rá lehetőség, szintén hozzájárul a nyugalomhoz; ha nincs, egy nagyméretű, természetet ábrázoló kép is segíthet.
Ne feledkezzen meg a természet hangjairól és illatairól sem. Egy kis szökőkút csobogása, egy ablakon beszűrődő madárcsicsergés, vagy egy diffúzorban párologtatott illóolaj (például fenyő, cédrus vagy citrusfélék) mind hozzájárulhatnak a wellbeing oázis érzéséhez. Ezek az apró részletek segítenek elfelejteni a város zaját és a mindennapok gondjait.
2. Rend és minimalizmus, a tiszta elme titka
A zsúfolt, rendezetlen környezet stresszt és szorongást okozhat. A tárgyak halmozása vizuálisan elvonja a figyelmet, és mentális terhet ró ránk, még akkor is, ha nem vagyunk tudatában. A rend és a minimalizmus nem csupán esztétikai elv, hanem egy életmód is, amely elősegíti a belső békét és a mentális tisztaságot.
Kezdje a selejtezéssel. Váljon meg azoktól a tárgyaktól, amelyekre már nincs szüksége, nem használja, vagy amelyek nem okoznak örömet. A Marie Kondo féle módszer, miszerint csak azokat a tárgyakat tartsuk meg, amelyek „szikrát gyújtanak” bennünk, kiváló kiindulópont. Ne féljen elengedni a feleslegeset; a kevesebb gyakran több, különösen, ha a nyugodt otthon kialakításáról van szó.
A tudatos tárolás szintén kulcsfontosságú. Minden tárgynak legyen meg a maga helye. Használjon dobozokat, kosarakat, polcokat és fiókokat, hogy elrejtse a rendetlenséget, és tiszta felületeket teremtsen. Amikor a tárgyak nincsenek szem előtt, a tér tágasabbnak és rendezettebbnek tűnik, ami azonnal csökkenti a vizuális zajt és a stressz szintjét.
A minimalista design nem azt jelenti, hogy rideg és üres legyen az otthona. Inkább a funkcionalitás, az egyszerűség és a minőségre való fókuszálás jellemzi. Válasszon időtálló, letisztult bútorokat és dekorációkat, amelyek nem terhelik túl a teret. Egy-egy gondosan kiválasztott műalkotás vagy személyes tárgy sokkal nagyobb hatást gyakorol, mint tucatnyi apróság.
A rendezett otthon fenntartása napi szintű gyakorlatot igényel. Szánjon minden nap néhány percet arra, hogy rendet rakjon, mielőtt lefekszik, vagy mielőtt elhagyja a házat. Ez a kis rutin segít abban, hogy a harmónia tartósan fennmaradjon, és ne érezze magát soha elárasztva a felhalmozódó rendetlenségtől. A tiszta és rendezett környezet hozzájárul a tiszta és rendezett elméhez.
3. A megfelelő világítás titka
A fény, legyen az természetes vagy mesterséges, alapvetően befolyásolja a hangulatunkat, energiaszintünket és általános wellbeingünket. A megfelelő világítás kialakítása az otthonunkban elengedhetetlen a nyugalom és a harmónia megteremtéséhez.
A természetes fény maximalizálása az első lépés. Ahogy már említettük, a nagy ablakok, a tiszta üvegfelületek és a világos színű falak segítenek abban, hogy a napfény beáramoljon a lakásba. Gondoljon a fényáteresztő függönyökre vagy rolókra, amelyek biztosítják a privát szférát anélkül, hogy kizárnák a fényt. A napfény segít a cirkadián ritmusunk szabályozásában, ami javítja az alvás minőségét és a nappali éberséget.
A mesterséges világítás tervezésekor vegye figyelembe a szoba funkcióját és a kívánt hangulatot. Kerülje az erős, egypontos mennyezeti világítást, amely rideg és kórházias érzetet kelthet. Ehelyett használjon többféle fényforrást, amelyek rétegesen világítják meg a teret.
„A fény nem csupán megvilágít, hanem hangulatot teremt, árnyékokat fest, és életet lehel a térbe. Tudatos használatával otthonunk igazi menedékké válhat.”
A meleg fehér fény (2700K-3000K) ideális a nappaliba és a hálószobába, ahol pihenni és feltöltődni szeretnénk. Ez a sárgás árnyalatú fény nyugtató hatású, és segít a relaxációban. A konyhában vagy a dolgozószobában, ahol koncentrációra van szükség, használhatunk semlegesebb, esetleg kissé hidegebb (3500K-4000K) fényt, de este mindenképp váltsunk melegebb árnyalatra.
Gondoljon a hangulatvilágításra. Asztali lámpák, állólámpák, falikarok, LED szalagok mind hozzájárulhatnak egy meghitt, barátságos légkör kialakításához. A dimmelhető lámpák különösen praktikusak, mivel lehetővé teszik a fényerő szabályozását a napszaknak és a tevékenységnek megfelelően. Egy-egy gyertya lángja is csodát tehet a pihenés és a relaxáció érdekében.
Az okos világítási rendszerek szintén nagyban hozzájárulhatnak a wellbeing oázis megteremtéséhez. Ezekkel automatizálhatja a fényerő és a színhőmérséklet változtatását a nap folyamán, utánozva a természetes napfény ritmusát, ezzel támogatva a testünk belső óráját. Ez segít a jobb alvásban és a nappali energiaszint fenntartásában.
4. Kényelmes, hívogató textúrák
Az otthonunkban található textúrák, anyagok, amelyeket megérintünk, vagy amelyekre ránézünk, óriási hatással vannak az érzékszerveinkre és a hangulatunkra. A kényelmes, hívogató textúrák bevezetése az egyik legegyszerűbb és legkellemesebb módja annak, hogy otthonunkat igazi nyugalom szigetévé tegyük.
Gondoljon a puhaságra és a melegségre. Egy vastag, puha szőnyeg a lábunk alatt, egy bársonyos párna a kanapén, vagy egy puha gyapjútakaró, amibe beburkolózhatunk egy hideg estén – mindezek hozzájárulnak a biztonságérzethez és az otthonosság érzéséhez. Ezek a tapintható elemek vizuálisan is lágyítják a teret, és hívogatóvá teszik azt.
Használjon különböző anyagokat a rétegezéshez. A pamut, a len, a selyem, a bársony, a gyapjú és a műszőrme mind más-más tapintási élményt nyújtanak. Kombinálja őket okosan, hogy gazdag és érdekes textúrájú felületeket hozzon létre. Például egy sima, vászon kanapét feldobhat egy bolyhos takaróval és néhány különböző anyagú díszpárnával.
A természetes textúrák, mint a fa erezete, a kő felülete, vagy a fonott kosarak anyaga, szintén fontosak. Ezek a textúrák vizuálisan is érdekesek, és a természet közelségét idézik. Egy fonott kosárban tárolt takarók, vagy egy fa dohányzóasztal mind hozzájárulnak a harmonikus lakás érzéséhez.
A textúrák nemcsak a nagy felületeken, hanem az apró részletekben is megjelenhetnek. Egy texturált váza, egy dombornyomott képkeret, vagy egy puha frottír törölköző a fürdőszobában mind hozzájárulnak az érzéki élményhez. Ezek az apróságok segítenek abban, hogy otthonunk minden szeglete gondoskodó és hívogató legyen.
Ne feledkezzen meg a vizuális textúrákról sem. Egy texturált tapéta, egy vastag szövésű függöny, vagy egy dombornyomott falfesték mind vizuálisan is gazdagíthatja a teret, anélkül, hogy túlzsúfoltnak tűnne. A textúrák tudatos kiválasztása és kombinálása révén otthona igazi wellbeing oázissá válhat, ahol minden érzékszerve pihenhet és feltöltődhet.
5. Személyes szentélyek kialakítása
A modern otthonokban gyakran hiányzik az a tér, amely kizárólag a személyes feltöltődésre és a csendre szolgál. Egy személyes szentély kialakítása, legyen az akár egy apró sarok, elengedhetetlen a mentális egészség megőrzéséhez és a mindennapi stressz leküzdéséhez. Ez a tér az Ön saját menedéke, ahol zavartalanul pihenhet, olvashat, meditálhat vagy hobbijának hódolhat.
Gondoljon egy olvasósarokra. Egy kényelmes fotel vagy babzsák, egy kis asztal a könyvének és a teájának, valamint egy meleg fényű olvasólámpa már elegendő is lehet. Tegyen ide néhány puha párnát és egy takarót, hogy még hívogatóbbá tegye a teret. Ez a sarok kizárólag a könyvek és a gondolatok birodalma lehet, távol a digitális zajtól.
A meditációs vagy relaxációs tér kialakítása szintén rendkívül hasznos. Egy puha szőnyeg, néhány párna, egy diffúzor illóolajokkal, és esetleg egy kis oltár vagy Buddha szobor segíthet a belső békére való ráhangolódásban. Fontos, hogy ez a hely csendes legyen, és távol a zavaró tényezőktől. Az akusztika is számít: próbálja meg csökkenteni a külső zajokat vastag függönyökkel vagy puha textíliákkal.
Ha van egy hobbija, amely kikapcsolja, alakítson ki egy hobbisarkot. Legyen szó festésről, kézimunkáról, írásról vagy zenélésről, egy dedikált tér segít abban, hogy elmerüljön a kreatív folyamatban. Fontos, hogy minden szükséges eszköz kéznél legyen, és a tér inspiráló legyen. A rend és a funkcionalitás itt is kulcsfontosságú.
A személyes szentély lehet akár egy ablakpárkány is, ahol reggelente megihatja a kávéját, és figyelheti a kinti világot, mielőtt beleveti magát a napi feladatokba. A lényeg, hogy ez a tér az Ön igényeire szabott legyen, és lehetőséget biztosítson a feltöltődésre és az elcsendesedésre.
Az ilyen terek kialakításakor gondoljon a privát szféra fontosságára. Lehet, hogy egy paraván, egy könyvespolc vagy egy növényfallal elválasztott rész segít abban, hogy fizikailag is elkülönítse ezt a területet a lakás többi részétől. A wellbeing oázis otthonában akkor lesz teljes, ha mindenki megtalálja a maga nyugodt zugát.
6. Aromaterápia és illatok, a tiszta légkörért
Az illatoknak rendkívül erős hatásuk van az érzelmeinkre, emlékeinkre és a hangulatunkra. Az aromaterápia tudatos alkalmazásával otthonunkat igazi wellbeing oázissá varázsolhatjuk, ahol a levegő minősége és illata is hozzájárul a nyugalom és a harmónia megteremtéséhez.
Az illóolajok ereje vitathatatlan. A levendula például köztudottan nyugtató hatású, segít az elalvásban és csökkenti a szorongást. A citrom és a borsmenta frissítő és energizáló, javítja a koncentrációt. Az eukaliptusz és a teafa olaj tisztítja a légutakat és frissíti a levegőt. Válassza ki azokat az illatokat, amelyek a legjobban rezonálnak Önnel és az adott helyiség funkciójával.
Használjon diffúzort az illóolajok párologtatására. Ezek a készülékek finom köd formájában juttatják a levegőbe az illatokat, így azok egyenletesen terjednek el a térben. Fontos, hogy jó minőségű, 100%-os tisztaságú illóolajokat használjon, mivel a szintetikus illatok károsak lehetnek az egészségre.
Az illatgyertyák is hozzájárulhatnak a meghitt hangulathoz. Válasszon természetes viaszból (pl. szójaviasz) készült gyertyákat, amelyek nem bocsátanak ki káros anyagokat. A gyertya lángja önmagában is nyugtató hatású, és a kellemes illat tovább fokozza a relaxációt.
Ne feledkezzen meg a természetes illatokról sem. Friss virágok, szárított fűszernövények, potpourri vagy egy tál citrusfélék mind kellemes, természetes illatot áraszthatnak. Egy csokor levendula a hálószobában, vagy rozmaring a konyhában nemcsak illatos, hanem vizuálisan is szép.
Tudatosan alakítson ki egy illatprofilt az otthonában. A hálószobában a nyugtató illatok (levendula, kamilla), a nappaliban a hívogató, meleg illatok (vanília, fahéj), a dolgozószobában pedig a koncentrációt segítő illatok (citrusfélék, rozmaring) dominálhatnak. Az illatok segítenek abban, hogy a különböző terek eltérő funkcióját is hangsúlyozza, és mindenhol a megfelelő hangulatot teremtse meg.
7. Hangok és csend, a belső béke forrása
A modern világ tele van zajokkal, amelyek folyamatosan bombázzák az érzékszerveinket. A zajszennyezés nemcsak irritáló, hanem hosszú távon károsíthatja a mentális és fizikai egészségünket. Otthonunkban éppen ezért kulcsfontosságú, hogy tudatosan kezeljük a hangokat, és megteremtsük a csend oázisát.
Kezdje a külső zajok csökkentésével. Vastag függönyök, dupla üvegezésű ablakok vagy hangszigetelő anyagok beépítése mind segíthetnek abban, hogy kizárja a város zaját. Egy jól szigetelt otthon sokkal nyugodtabb és pihentetőbb környezetet biztosít.
A nyugtató hangok bevezetése szintén fontos. A természet hangjai, mint a madárcsicsergés, az eső zúgása vagy a tenger morajlása, rendkívül relaxálóak lehetnek. Használhat erre a célra speciális hanggenerátorokat, vagy lejátszhat ambient zenét, amely segít ellazulni és elvonatkoztatni a mindennapi gondoktól.
„A csend nem a hangok hiánya, hanem egy mélyebb állapot, ahol a lélek megpihenhet, és a gondolatok elcsendesedhetnek. Otthonunkban a csend a legértékesebb kincs.”
A fehér zaj, vagy rózsaszín zaj szintén segíthet a koncentrációban és az elalvásban, mivel elnyomja a zavaró, hirtelen hangokat, és egyenletes hangkulisszát biztosít. Ez különösen hasznos lehet, ha zajos környezetben él, vagy ha nehezen tudja kikapcsolni az agyát.
Ne feledkezzen meg a csend értékéről. Időnként kapcsoljon ki minden elektronikus eszközt, és élvezze a teljes csendet. A csend lehetőséget ad a gondolatok rendezésére, a meditációra és a belső hangjaink meghallgatására. Ez a fajta digitális detox elengedhetetlen a mentális wellbeing fenntartásához.
A hangok tudatos felhasználása az otthoni tevékenységek során is fontos. Egy kellemes, lágy háttérzene főzés közben, vagy egy nyugtató dallam lefekvés előtt mind hozzájárulhat a harmonikus lakás érzéséhez. A wellbeing oázis nemcsak vizuálisan, hanem akusztikailag is tökéletes kell, hogy legyen.
8. A színek ereje, a hangulatfestő paletta
A színeknek óriási hatásuk van a pszichénkre, az érzelmeinkre és az energiaszintünkre. A színpszichológia alapjainak ismerete segíthet abban, hogy otthonunkat olyan színvilággal ruházzuk fel, amely támogatja a wellbeingünket, és hozzájárul a nyugodt otthon érzéséhez.
A nyugtató színek, mint a kék, a zöld, a bézs és a pasztell árnyalatok, ideálisak a pihenésre és relaxációra szánt terekbe, mint például a hálószoba vagy a nappali. A kék a nyugalmat, a békét és a stabilitást szimbolizálja, csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást. A zöld a természet színe, frissességet, harmóniát és megújulást sugároz, enyhíti a stresszt.
A meleg, semleges árnyalatok, mint a bézs, a homokszín vagy a törtfehér, alapként szolgálhatnak, amelyekre építhetünk. Ezek a színek tágítják a teret, és eleganciát kölcsönöznek. Kiegészíthetjük őket élénkebb, de még mindig nyugtató árnyalatokkal, mint a halvány rózsaszín vagy a levendula.
Az energizáló színek, mint a sárga vagy a narancs, mértékkel alkalmazva stimulálhatják a kreativitást és a jókedvet. Egy sárga díszpárna vagy egy narancssárga vázában lévő virág frissességet és játékosságot visz a térbe, de túl sok élénk szín elvonhatja a figyelmet és nyugtalanná tehet.
A színek harmóniája és kontrasztja rendkívül fontos. Ne féljen kombinálni a színeket, de tartsa szem előtt, hogy egy szobában általában három fő színnél ne legyen több, hogy elkerülje a vizuális káoszt. Használjon egy domináns színt, egy másodlagos színt, és egy kiemelő színt az apró részletekhez.
Ne feledje, hogy a személyes preferenciák is számítanak. Válasszon olyan színeket, amelyekben jól érzi magát, és amelyek tükrözik a személyiségét. Egy szín, ami valakinek megnyugtató, másnak unalmas lehet. Az otthona az Ön személyes wellbeing oázisa, ezért a színeknek is Önt kell szolgálniuk.
| Szín | Pszichológiai hatás | Ajánlott helyiség |
|---|---|---|
| Kék | Nyugalom, béke, stabilitás, csökkenti a stresszt | Hálószoba, fürdőszoba, dolgozószoba |
| Zöld | Harmónia, természet, megújulás, stresszoldó | Nappali, hálószoba, dolgozószoba |
| Bézs/Fehér | Tisztaság, tágasság, semlegesség, elegancia | Bármely helyiség, alap színként |
| Sárga | Vidámság, energia, kreativitás, optimizmus | Konyha, étkező, gyerekszoba (mértékkel) |
| Rózsaszín | Gyengédség, szeretet, megnyugtatás | Hálószoba, gyerekszoba |
A megfelelő színpaletta kiválasztásával otthonát olyan hellyé varázsolhatja, amely nemcsak esztétikailag kellemes, hanem aktívan hozzájárul a mentális egyensúly megteremtéséhez is.
9. Technológia tudatos használata, a digitális detox
A technológia elválaszthatatlan része az életünknek, de túlzott használata könnyen vezethet túlterheltséghez, szorongáshoz és a wellbeing romlásához. Ahhoz, hogy otthonunk igazi wellbeing oázissá váljon, elengedhetetlen a technológia tudatos használata és a digitális detox bevezetése.
Hozzon létre digitális detox területeket az otthonában. A hálószoba legyen egy olyan hely, ahol nincsenek képernyők. A telefonok, tabletek és laptopok helyett inkább egy könyv vagy egy jó beszélgetés töltse ki az esti órákat. Ez segít a jobb alvásban és a reggeli frissebb ébredésben.
Korlátozza a képernyőidőt. Állítson be időkorlátokat a telefonján és a számítógépén, és tartsa be azokat. Különösen este, lefekvés előtt legalább egy órával tegye félre az elektronikus eszközöket, mivel a kék fény gátolja a melatonin termelődését, ami az alvásért felelős hormon.
Használja az okosotthon funkciókat a wellbeing szolgálatában. Az okos világítás, amely automatikusan szabályozza a fényerőt és a színhőmérsékletet, vagy az okos termosztát, amely optimális hőmérsékletet biztosít, mind hozzájárulhatnak a harmonikus lakás érzéséhez. Azonban fontos, hogy ezek az eszközök ne vegyék át az irányítást, hanem támogassák az Ön igényeit.
„A technológia nagyszerű eszköz, de sosem válhat a céljaink urává. Amikor tudatosan használjuk, felszabadíthat, de ha hagyjuk, hogy irányítson, rabságba ejthet.”
Rejtse el a kábeleket és a technológiai zsúfoltságot. A rengeteg kábel és töltő vizuálisan zavaró lehet, és rendetlenség érzetét kelti. Használjon kábelrendezőket, dobozokat és bútorokat, amelyek elrejtik ezeket az elemeket. A tiszta és rendezett környezet hozzájárul a mentális tisztasághoz.
Tekintsen a technológiára mint eszközre, nem mint célra. Használja okosan a zenét, a podcastokat vagy a relaxációs alkalmazásokat, amelyek segítenek a kikapcsolódásban és a feltöltődésben. De tanulja meg kikapcsolni, amikor nincs rá szüksége, és élvezze a csendet és a jelen pillanatot.
A digitális detox nem jelenti a technológia teljes elutasítását, hanem a tudatos és mértékletes használatát. Amikor otthonunkban megteremtjük a digitális csend zónáit, sokkal könnyebben megtaláljuk a belső békénket és a wellbeing oázisunkat.
10. Személyes érintés és történetek, az otthon lelke
Az otthonunk nem csupán egy hely, hanem egy történet is, a mi történetünk. A személyes érintés és a történetek bevitele az életterünkbe teszi igazán egyedivé, otthonossá és wellbeing oázissá. Ezek az apró részletek tükrözik a személyiségünket, az emlékeinket és az értékeinket.
Tegye ki azokat a fotókat és művészeti alkotásokat, amelyek örömet szereznek Önnek, és jó emlékeket idéznek fel. Egy családi kép, egy nyaralásról készült fotó, vagy egy kedvenc festmény azonnal melegséget és személyiséget visz a térbe. Ezek a tárgyak érzelmileg kapcsolnak minket az otthonunkhoz, és segítenek a pozitív hangulat megteremtésében.
Gondoljon a személyes tárgyakra, amelyeknek története van. Egy nagymama által hímzett párna, egy utazásról hozott szuvenír, vagy egy gyerekkori játék – ezek a tárgyak nemcsak dekorációk, hanem emlékek hordozói. Ezek a tárgyak teszik az otthont igazán a miénkké, és hozzájárulnak a biztonságérzethez és az otthonosság érzéséhez.
Az otthon, mint önkifejezés. Ne féljen megmutatni a személyiségét a lakberendezésen keresztül. Válasszon olyan színeket, mintákat és bútorokat, amelyek tükrözik az Ön stílusát és ízlését. Az otthonunk egyfajta önarckép, és minél jobban tükrözi a belső világunkat, annál inkább érezhetjük magunkat benne otthon.
A kézműves tárgyak és egyedi darabok szintén különleges hangulatot teremtenek. Egy saját készítésű kerámia váza, egy helyi kézművestől vásárolt szőnyeg, vagy egy felújított régi bútor mind egyedi történetet mesél, és karaktert kölcsönöz a térnek. Ezek a tárgyak elkerülik a tömeggyártott termékek ridegségét, és melegséget sugároznak.
A tér meséljen rólunk. Hagyja, hogy az otthona tükrözze a szenvedélyeit, az érdeklődési köreit és az álmait. Egy könyvekkel teli polc, egy hangszer a sarokban, vagy egy gyűjtemény a falon mind azt mutatja, ki lakik ott, és mi teszi őt boldoggá. Ez a fajta személyes érintés teszi az otthont igazi wellbeing oázissá, ahol minden nap feltöltődhet, és önmaga lehet.
A wellbeing oázis megteremtése otthonában egy folyamatos utazás, nem pedig egy egyszeri cél. Folyamatosan figyelje meg, mi az, ami feltölti, és mi az, ami elszívja az energiáját. Apró változtatásokkal, tudatos döntésekkel és a részletekre való odafigyeléssel olyan teret hozhat létre, amely minden nap támogatja a testi és lelki egészségét, és segít abban, hogy a legjobb formájában legyen.
